我的天使|这4种体质虚弱的孩子，适合吃什么？不适合吃什么？
阅素灵老师
-引子-阅素灵老师是一位中医学博士 ， 她的小孩早产+难产 。 当时孩子刚刚满7个月就出生了 ， 她的父母和周围一些朋友都认为 ， 这样早出生 ， 孩子身子骨这样瘦弱 ， 抵抗力差 ， 真不知道要多少病、经历多少痛苦！
但是 ， 她的孩子到现在12岁为止 ， 还没有出现过什么大的问题 ， 也没有打过吊针 ， 或者说吃过中药 ， 甚至 ， 感冒的次数也不多 。
那她是怎么做到的呢？就是通过饮食的调整来调理好孩子的 。
今天 ， 先跟大家分享阅素灵老师是怎么调理体质虚弱的孩子的 。
-正文-体质虚弱的孩子 ， 常见的有偏肺虚型、偏脾虚型、偏肾虚型和肝旺脾虚型这四种 。
那么我们怎样才能知道自己的孩子是哪一种情况呢？另外 ， 这些类型的体质虚弱的孩子 ， 可以选择吃什么以及不吃什么食物来改善和调理体质呢？
其实 ， 这并不需要多么系统的中医知识 ， 我们只需要知道孩子的主要症状表现 ， 然后去选择相应的食物或避开要忌口的食物就可以了 。
偏脾虚型孩子
肌肉松散 ， 不爱动 ， 偏食
先来说说比较常见的一种 ， 偏脾虚型孩子 。
一般来说 ， 这种孩子的形体是瘦弱的或者是胖的 ， 并且肌肉是松散的 ， 也就是我们俗称的虚胖 。 孩子还喜欢安静 ， 懒得动 ， 经常就觉得疲乏 。 睡觉的时候会流口水 ， 食欲忽好忽坏 ， 偏食 。 然后大便时干时稀 ， 或者是前干后稀 。
从疾病来说 ， 偏脾虚型的孩子容易得厌食、拉肚子、积食等等病症 。
适合吃健脾、开胃的食物
对于偏脾虚型孩子来说 ， 首先要控制食物的量 ， 减轻脾胃的负担 ， 也就是要提倡少吃多餐 。 因为大量的食物涌入脾胃 ， 必然会加重脾胃的负担 ， 那脾虚就没办法改善了 。 所以 ， 这时候强迫孩子吃饭 ， 或者追着喂食 ， 或者进行一些引诱性的喂食 ， 把食物做成奖惩方法等等都是不可行的 。其次 ， 要让孩子从小就要养成慢食、慢饮的习惯 。 充分咀嚼食物可以适当减轻脾胃的负担 。
另外 ， 可以选择一些健脾、开胃 ， 改进食欲 ， 帮助消食的食物 。 比如 ， 锅巴啦 ， 小米啦 ， 炖的藕啦之类的 。 另外 ， 胡萝卜 ， 桂鱼、山药、莲子、薏仁等等 ， 在做饭的时候 ， 尽量选择蒸、炖的方式来烹饪 ， 因为这样做 ， 食物能充分保持原味 ， 也更容易消化 。
不适合太滋腻的食物
比如 ， 汤圆、五花肉、猪蹄、牛奶等食物就比较滋腻 。 另外 ， 苦瓜、柿子、荞麦等等偏寒凉伤胃的食物 ， 脾虚型的孩子也不太适合吃 。
偏肺虚型孩子
脸色偏白 ， 气息偏弱
偏肺虚型孩子 ， 通常脸色偏黄偏白 ， 讲话声比较低微 。 气息偏弱 ， 容易出汗或者是皮肤干燥 ， 这是两个极端 ， 要么鼻孔干燥 ， 要么鼻塞流涕 。 然后有的时候晚上睡觉会打鼾 ， 或者张嘴呼吸 ， 有的时候会觉得咽喉不舒服 ， 早上经常会轻轻咳嗽 。 严重一点的话 ， 孩子的胸口可能会出现扁平的情况 。
疾病的话 ， 这种孩子容易得感冒、咳嗽、鼻炎等等病症 。
适合吃性味偏甘的食物
像这种偏肺虚型的孩子 ， 一就是要吃一些性味比较甘的食物 ， 因为这种甘性食物能够补气 。那么最适合的食物 ， 就是山药了 。 其次 ， 像小米、米饭、马铃薯、胡萝卜、鲫鱼、鲤鱼也是适合的 。 另外 ， 如果是这种偏肺虚型的孩子 ， 还夹杂着内热的话 ， 比如孩子容易流鼻血 ， 或者皮肤偏干燥 ， 也可以考虑滋阴的百合、豆腐等食物 。
推荐阅读
- 都说冬天要“少浇水”，家里有“4种花”要勤浇水，预防黄叶
- 沉船■长江千吨级沉船打捞记：守护“微笑天使”我们在行动！
- 社保卡■看病买药忘带社保卡千万别着急！快打开“我的南京”用电子社保卡
- 汽车知识|试驾了一周的全新蔚来ES8，我卖掉了我的Model X
- 趣头条|喜欢你，没道理，吉利博瑞就是我的菜
- 胃癌|专家：查出这4种癌症别担心，早期5年生存率超90%，很幸运！
- |老实讲，宝马首款电动车iX3治愈了我的“电车恐惧症”｜试驾
- “我不在了，我的眼睛还能看世界！”很多杭州人熟悉的“明星的哥”病重，他做了一个决定
- 胃病|饭后胃部出现4种不适时，要及时检查，以免“拖”成胃病，别忽视
- 汽车知识|今天教你这4种简单保养不用去4 S店，省一半钱还质保！