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极光家园|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点( 二 )


孕妈饮品三：泡一些红枣的蜂蜜水
孕妈会比普通人更感觉口渴 ， 需要大量补充水分 。 但一天到晚喝白开水实在难熬 ， 不如在白开水中泡一些营养物质 ， 调和口味 ， 如红枣、蜂蜜等 ， 这样的饮品既补充了体内所需水分和糖分 ， 还满足了妈妈对于饮料的需求 。
极光家园|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点
极光家园|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点
夏季 ， 孕妈由于孕期新陈代谢旺盛 ， 比普通人更容易感觉燥热 。 除了适量饮用以上饮品 ， 还有什么孕妈夏季解暑小妙招呢？
1）吃有利于胎儿发育的水果
夏天闷热 ， 孕妇主要注意补充水分和盐分 。 补充水只能解渴 ， 如果单单摄入盐分只可以防止中暑 ， 因此 ， 要双管齐下 。 而瓜类食物富含水分和电解质 ， 因此 ， 孕妈可以选择可口的瓜果 ， 既解渴又解暑 ， 比如西瓜、冬瓜、黄瓜等 。 除此之外 ， 孕妈还可以选择
2）准备消暑用品
孕妈出门最好准备一把遮阳伞 ， 避免阳光直射 。 另外 ， 孕妈还可以准备小扇子或便携的小电风扇 ， 感觉燥热的时候扇一扇吹一吹 ， 防止中暑 。
3）选择透气性好的衣服
一般来说 ， 妈妈在孕期体型会有很大的变化 ， 很多孕妈为了掩饰体重的增长 ， 选择穿有弹性的服装 ， 这样的服装透气性一般不够好 。 其实 ， 选择宽松吸汗的纯棉或真丝材料才更加舒适 ， 也能够起到消暑的作用 。
4）尽量待在温度适宜的环境中
为了防止身体不适 ， 应该避免太阳直晒 。 提前观察看天气预报 ， 尽量选择凉爽的天气出门 ， 或者选择一天中比较凉快的时间散步 ， 避开10:00到15:00的高温时段 。 散步时也应该带上饮用水 ， 多补充水分 。
另外 ， 孕妈也不应该在温度过低的空调房间里呆很长时间 ， 也不应该从外面一回来就将房间空调温度开得很低 ， 因为过多冷热交替反而更容易导致中暑 。
极光家园|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点
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