极光家园|怀孕想喝饮料怎么办？三种饮品对胎儿无害，可以少喝点怀孕后

怀孕后，妈妈应该尽量避免食用辛辣刺激和凉性寒性食物，碳酸饮料就是其中一种。可是夏天到来，天气炎热，每天孕吐后喝白开水总让人难以忍受，这时候一杯冰镇的碳酸饮料摆在面前，谁能抵挡住诱惑呢？

小陈自从成为孕妈后，经常感到口渴。
夏天一来，出去散完步的小陈感觉口干舌燥，本来就不习惯喝白开水的她一口气喝了半瓶碳酸饮料。

当天晚上小陈观察到自己脚部浮肿，她没想到这一喝就喝进了医院。医生听说小陈喝了半瓶碳酸饮料，批评了小陈和老公半天。
医生解释道：孕妇不可以喝碳酸饮料，一是因为宝宝对于冷热的刺激很敏感，大量饮用碳酸饮料或许会导致胎动频繁。其次，碳酸饮料含糖量高，对胃造成负担，导致脚部浮肿。
看来，孕妈们注定和碳酸饮料无缘。夏日天气炎热，孕妈也对饮料有需求，怎么办？其实可以用饮品代替。

孕妈饮品一：牛奶
牛奶中含有丰富的钙、磷、铁等元素。事实上，牛奶还是人体中钙的最佳来源，钙磷比适宜，非常有利于人体对钙的吸收。
孕妈可以适量地喝牛奶，不仅可以早餐时间饮用达到补钙的目的，还可以适当地用鲜牛奶代替饮用水，补充水分作用的同时将牛奶中富含的蛋白质摄入体内，使胎儿发育健康。
除此之外，妊娠期肠道蠕动减弱，且孕妇运动量减少，很容易引起便秘。饮用鲜牛奶还可以有效缓解孕期便秘。
但是，饮用牛奶也有以下三点需要注意：

一，孕妈应该根据个人体质科学地摄入牛奶，因为牛奶喝多了很容易胀胃导致身体不适。
二，孕妇喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前，这样有助于氨基酸的吸收，还可以在一定程度上改善孕期失眠的症状。
三，尽量喝温牛奶，孕期应该尽量避免寒凉性食物的摄入，因此，冰牛奶并不适合孕妇饮用。

孕妈饮品二：水果汁或蔬菜汤
妈妈在孕期应该注意补充维生素，如果家中有榨汁机，可以将水果榨成果汁，方便保存且口感很好，孕妈口渴的时候就可以通过饮用水果汁补充水分。
蔬菜汤也是很好的饮品，比如冬瓜汤、西红柿鸡蛋汤等，口感好、容易产生饱腹感且富含营养物质。孕妈有时候没有食欲，不宜食用口味太重的食物，蔬菜汤就是最好的选择。