幸福的灯火|“分娩不是你想顺，想顺就能顺”，除了胎儿体重，还有几个因素( 二 )
孕期做好准备 ， 顺产更顺利◆ 饮食
如果孕妈想要顺产 ， 饮食方面要注意：要多吃低脂肪、高蛋白的食物 。 合理的饮食 ， 既可以保证胎儿发育需要的营养 ， 也可以有效的控制体重 ， 助力顺产 。多摄入牛奶、鸡蛋、虾、鱼肉、应季蔬菜 ， 少吃油炸、烧烤、碳酸饮料和蛋糕等甜食 。
◆ 运动
孕早期：胎儿发育不太稳定 ， 因此需要多休息 ， 不可做剧烈运动 ， 如果没有感觉身体不适 ， 正常上下班即可 。孕中期：胎儿稳定阶段 ， 妈妈可以进行慢跑、瑜伽、游泳等运动 。 既可以控制体重 ， 又可以为顺产做准备 ， 锻炼体力 。
孕晚期：肚子比较大 ， 孕妈活动也不是很方便 ， 散步或者简单的爬楼即可 ， 切记不要运动过量 。
◆ 产前准备
在生产前学习分娩呼吸和分娩流程 ， 可以在生产当天有效的缓解紧张情绪 。
【雪莉妈妈寄语】
【幸福的灯火|“分娩不是你想顺，想顺就能顺”，除了胎儿体重，还有几个因素】俗话说：尽人事听天命 。 孕妈在孕期做好各项准备 ， 剩下的就是等待宝宝健康到来 。
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