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我的天使|应对孩子手机成瘾的家长手册

我的天使|应对孩子手机成瘾的家长手册【我的天使|应对孩子手机成瘾的家长手册】科技不断进步,更因为近期有了网课授课,很自然,很多孩子们手中就有了一部智能手机 。 接着,往往就是家庭风云骤起~~
其实,在很多来访咨询的家庭中,父母与孩子之间产生争吵,几乎都是围绕着一部智能手机展开的 。
大人和孩子的怒火,为什么就集中燃烧在一部小小的智能手机上?
当家长觉得孩子患上“手机瘾”,又该怎么办?
不妨按照我们的步骤试一试:
第一步
判断孩子是否手机成瘾
手机成瘾:是因为过度依赖或不规范使用手机从而引发的一系列心理障碍、心理疾病和人格缺失等心理问题 。
最初往往是使用手机的时间越来越长,原本10点左右睡觉的人,现在玩到12、2点,都觉得还比较清醒,可再来一局,根本停不下来;晚上一惊醒就拿起手机看看,结果越看越精神 。
慢慢的对手机的依赖越来越强:上课、工作、吃饭、走路、社交、上个厕所,都机不离身,有时睡醒了还发现自己握着手机 。
长此以往,轻则正常的生物钟被打乱,黑眼圈、长痘痘、精力不足、食欲不振,重则精神恍惚、昏昏沉沉,思维迟缓,越来越不愿出门、不爱与人正面对话,越来越孤僻,或易怒,易暴躁产生严重的心理问题,离开手机就感觉生活失去了重心,心理空唠唠的,连休息都不知道干什么,了无生趣, 握在手中才有安全感 。
总之,因为手机的过度使用打乱了正常生活节奏,降低工作(学习)效率,也影响了正常的生活或人际关系 。
手机成瘾尤其对青春期孩子的健康发展产生了极其消极的作用 。
家长需要先面对现实,明确了解自己的孩子现在是处于某种状态 。
孩子是正常合理的使用手机,是家长有焦虑和过于担心了?还是已经趋向于或者就已经是手机网络成瘾的一份子?
前者预防为主;后者则需要疏导与治疗 。
判断是否手机成瘾是一个专业问题,家长可以根据以上定义和影响初步判断一下,但如果孩子有这方面明显的倾向,一定介入更专业人员的评估,必要时及时寻求心理咨询师的干预,还有一部分很严重的手机成瘾可能还需要配合心理治疗和药物治疗 。
第二步
家长调整心态
先看看自己是哪种家长:
第一种家长严令禁止,小孩看什么手机,等你长大了再说;
第二种家长任其发展,甩他一部手机,看吧看吧,想怎看怎看,想用多久用多久,看尽大千世界,结交众路朋友,紧跟时代节奏,踏进大数据时代;
第三种家长是非常的苦恼,该不该给呢,要是玩手机,忘了学习该咋办;要是不给手机,会不会脱离社会现实,成为生活中的一朵奇葩呢 。
其实,当初给孩子一部手机,多多少少投射了不同层面的爱,为了孩子的未来,大家奋进全力地为孩子创造他们认为最可行的方式 。
这也是手机网络所带来的对家长考验 。
哪怕自己的孩子已经是“成瘾”的一份子,也不要轻易放弃,连你自己都放弃自己的孩子,还有谁会帮你的孩子呢;还有一些家长直接实施打骂及家庭暴力,不要忘记,孩子的逆反心理悄然地支配着孩子与父母对着干或随波逐流,最终却错过了戒除手机成瘾的最佳时机,更导致其他各方面的问题 。
所以,爸妈们,先稳住自己内心的狂躁,深呼吸一口气,接受孩子现有的现状,及时为我们孩子做好预防与疏导 。
第三步
分析孩子问题原因
先明确了孩子和自己的情况~~
也需要理解到:我们的孩子是青少年,这正是一个处于生理日趋成熟,而心理半成熟状态的矛盾综合体的时期,自控能力又较弱,从众、攀比、逆反、爱幻想是他们的特点 。
很多家长明明是自己的孩子,却说“我一点都不了解我的孩子”“我不知道ta想什么” 。
先寻找孩子的迷失、执着,这些背后的原因所在,爱孩子,就要了解自己的孩子行为和需求 。


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