酷乐之家|补营养可不是补＂脂肪＂，这3种＂牛奶＂，家长要擦亮眼睛了( 二 )
3、各类早餐奶
孩子在早上喝牛奶 ， 对于一天的用脑和运动都很有好处 ， 但是有些孩子不爱喝牛奶 ， 市场上就出现了很多早餐奶 。 这种早餐奶声称富含谷物和膳食纤维 ， 不但有牛奶的营养 ， 更能补充其他营养物质 ， 比牛奶的营养还更全面 。 可事实上真的如此吗？
早餐奶其实是商家的一种宣传噱头 ， 其实是用各种添加剂调和而成的乳制品 ， 里面的膳食纤维含量微乎其微 ， 之所以会有比较好的口感 ， 仍然是用大量香精和糖调出来的 。
所以早餐奶无法代替牛奶 ， 更不能给孩子提供足够的早餐营养 ， 如果早上只喝早餐奶 ， 也会导致营养不良 。中国营养协会在其发布的《中国学龄儿童膳食指南》中指出 ， 学龄儿童每天要喝300毫升牛奶或相当量的乳制品 ，。 因此要想保证孩子健康发育 ， 每天必须要让孩子喝够量 。
至于牛奶的选择 ， 应该遵循干净、保质期短的原则 ， 也就是说成分要干净 ， 添加剂越少越好 。 保质期也要选择比较短的 ， 这样营养成分也能得到更好的保存 。 至于那些五花八门的乳制品 ， 千万别再买给孩子喝了！
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