温暖的襁褓|「NLP育儿系列」模仿他人，不如模仿自己
NLP亲子研读计划 第010篇
NLP的两个关键技巧：
次感元——我们与世界的沟通使用五个表象系统 ， 即视、听、触、味、嗅 。 这五个系统将信息输入到大脑 ， 大脑则使用三种方式保存 ， 即视感元、听感元、触感元 ， 缩写是VAK 。 所谓次感元 ， 就是将感元进一步细分 ， 比如视感元 ， 可以分为亮度 ， 大小 ， 颜色 ， 距离等等 。
我们所有的记忆都由次感元组成 ， 改变次感元可以改变记忆和情绪 。
第二个技巧叫抽离和融入——这是两种状态 。 融入（结合）时 ， 可以再度体验到那个经验 。 抽离（脱离）时 ， 更多是在置身事外地观察 。
一个简单判断的方式是 ， 回忆一个事情 ， 看你是在画面之中（融入） ， 还是在画面之外（抽离） 。
这是模仿不可或缺的两个关键 。
01
可以用一个简单的例子来理解抽离和融入的不同 。
假如你现在正在看一部电影 。
如果是融入状态 ， 你就好像是带着VR眼镜在看 ， 你的视角是第一人称的 ， 当你这样做时 ， 你就是主角 ， 你内心的情绪和感受往往很多 。
如果是抽离状态 ， 你可能更像不太投入地看着一部2D影片 ， 是第三人称视角 ， 当你这样做时 ， 你更倾向于对影片中演员的演技、影片的情节进行点评 。
【温暖的襁褓|「NLP育儿系列」模仿他人，不如模仿自己】两种状态各有好处 ， 当你想体验、投入时 ， 可以用融入状态；当你想分析、研究时 ， 可以用抽离状态 。
美剧《犯罪心理》中 ， 有一个探员总是喜欢根据现场的情况 ， 融入疑犯的视角 ， 模拟他的心态 ， 揣摩他的动机 。 另一些探员则更喜欢根据照片和痕迹 ， 抽离出来分析 。
02
模仿的思路很简单 ， 我们不需要去分析问题 ， 只需要找到那些在同样情况下为什么能够做好 ， 然后模仿他们的策略就可以了 。
这个思路跟积极心理学的思路是一致的 。
传统心理学更加关注问题、症状 ， 产生问题的原因 ， 可以说关注的是消极面 。 积极心理学则关注积极面 。
比如一个贫民窟 ， 里面90%的人长大后都成了罪犯 ， 但有5%的人成为成功人士 。 传统心理学会研究他们为何会成为罪犯 ， 而积极心理学会研究那5%的人发生了什么 。
在模仿的时候也是这样 ， 假如你得了某种不治之症 ， 不要去关注那些因此死去的人 ， 要去看那些得了这种病却能够痊愈的人 。 他们一定做对了什么 。
这种思路 ， 不仅用于模仿成功的他人 ， 更要用在模仿自己的成功 。
03
女儿小学在学英语的时候遇到了不小的困难 。
26个字母好不容易才记下来 ， 之后记单词更像是一个不可能完成的挑战 。 为了帮助她记忆 ， 教了不少记忆技巧 ， 但是效果都不是很好 。
上了一段补习班之后 ， 我发现她的单词量提升了不少 。 就很好奇 ， 问她是怎么办到的？
经过沟通后发现 ， 她是使用了视觉图像的技巧 ， 将整个单词作为一个图像记了下来 。 当需要回忆的时候 ， 她会回忆整个单词的画面 ， 并按照画面拼写出来 。
后来有一次 ， 女儿在背诵诗歌的时候 ， 反复背诵了很多遍 。 我提醒她说 ， 你还记得背英语单词是怎么做的吗？
女儿一听反应过来 ， 用同样的技巧 ， 很快就把诗背下来了 。
要提醒的是 ， 记忆归记忆 ， 理解又是另外一回事了 。04
推荐阅读
- 中国海拔最高气田跨年夜的坚守：戈壁寒夜保万家温暖
- 铜仁■江苏苏州：“铜仁之家”的“温暖异乡年”
- 1.5亿■“两节”期间全省工会筹集超1.5亿资金送温暖
- 八旬老人义务剪发50余载带领“银发服务队”温暖一座城
- 边城满洲里，冬日里的温暖
- 支教|通大组团赴黔送温暖、开讲座、谈合作
- 徐州：暖心行动温暖特殊“法考生”的心
- 献血|每个双休日，启东街头这辆车，装载起温暖与希望
- 妈妈|选好婴儿车是关键，妈妈不累宝宝“温暖又安全”冬季带娃出门
- 趣头条|北方的冬天很冷，但是有你就很温暖！