水果|五种水果，吃得越多，湿气越重，早该进黑名单，看你吃对了吗？
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水果对于我们日常饮食是必不可少的 ， 水果能够帮助我们补充维生素 ， 促进肠胃蠕动 ， 排出毒素和垃圾 ， 缓解便秘还能减肥瘦身 。
但凡事都有两面性 ， 在炎热的夏季很容易给湿气可乘之机 ， 而我们水果如果选择不正确 ， 也会加重体内湿气 ， 增加身体患病的风险 。
五种水果 ， 吃得越多 ， 湿气越重 ， 早该进黑名单 ， 看你吃对了吗？
西瓜
西瓜是盛夏的好帮手 ， 如果再炎热的天气 ， 吃西瓜过多就会增加身体患病的风险 。 虽然西瓜当中含有大量的水分 ， 能够帮助解渴利尿 ， 但是摄入过多也会导致湿寒之气加重 。
因为西瓜属于寒性的水果 ， 有些人在吃西瓜时通常会采取冰镇的方式 ， 感觉吃起来更加美味 ， 还能解渴降暑 ， 但是这样的西瓜吃多了会导致湿气越来越重 ， 损害各个器官正常运转 。
香蕉
香蕉是一种无论大人还是孩子都喜欢的水果 ， 香蕉的口感非常好 ， 营养价值比较高 ， 适当吃香蕉能够有助于增强饱腹感 ， 清热润肠 。
香蕉含有丰富钾元素和镁元素 ， 能够帮助防止血压上升 ， 还能够消除人体的疲劳感 ， 对于湿气较重的人或者是脾胃虚弱的人 ， 吃香蕉过多也会导致脾胃功能越来越差 。
脾脏负责体内的水湿运转 ， 如果脾脏功能异常就会加重体内的湿气 ， 影响身体健康 ， 所以在日常生活中少吃一点香蕉 ， 更有助于呵护脾胃 ， 维持正常水湿运转 。
火龙果
火龙果一直是大众所喜欢的水果 ， 而且吃火龙果能够帮助加快肠胃蠕动 ， 缓解便秘 ， 但是火龙果也属于一种寒凉的食物 。
尤其是在炎热的夏季 ， 很多人都喜欢吃水果捞 ， 此时就会加入大量的火龙果 ， 摄入体内过多也会加重体内的湿气 ， 所以火龙果这种食物 ， 希望你赶紧拉入黑名单 。
菠萝蜜
菠萝蜜是最近几年我国广泛推广的水果 ， 虽然和榴莲外形有点相似 ， 但味道和口感完全不同 ， 比较香脆 ， 没有浓烈的臭味儿 。
菠萝蜜虽然是温热的水果 ， 但是属于比较湿热的水果 ， 如果经常吃就会加重体内的湿气 ， 更容易诱发身材肥胖 ， 也会出现顽固性口臭 ， 所以爱吃的人要少碰 。
芒果
芒果着种食物 ， 受到大众的喜欢 ， 芒果香甜 ， 所以很多人都喜欢用芒果做水果捞 ， 其实有时候射入过多的茫果并不是一件好事 。
芒果也属于寒性的水果如果吃多了就容易导致体内的湿气加重 ， 尤其是女性在来例假期间更不能大量吃芒果 ， 以防痛经出现 。
三伏天是去湿的好季节 ， 我们一定要抓住这个好时机 。 希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯 ， 才能让体内的湿气慢慢被排出 ， 维持身体内环境稳定 。
三伏天祛湿 ， 做好“三坚持、三不宜” ， 身体健康、少生病
【三坚持】
坚持泡脚
泡脚是一种非常好的养生方式 ， 每天晚上睡觉之前坚持泡泡脚 ， 能够帮助加速身体新陈代谢 ， 排出毒素和垃圾 ， 还有助于祛湿排寒 。
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