尿酸|高尿酸患者谨记：多吃4物，做好1事，平衡尿酸，痛风或不告而别
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现在 ， 我国高尿酸的人数不断上涨 ， 也让越来越多的人开始关注高尿酸 。 高尿酸其实和高血脂、高血糖一样 ， 是一种身体慢性代谢疾病 ， 与我们的饮食、营养、运动等等都有关系 ， 所以想要调理高尿酸 ， 在生活中做好调整、采取改善措施是关键 。 高尿酸患者谨记：多吃4物 ， 做好1事 ， 平衡尿酸 ， 痛风或不告而别
葛根是比较常见的食物 ， 里面含有黄酮苷这种成分 ， 获取了较多的黄酮苷能够抑制尿酸的产生 ， 会让尿酸排泄量多 ， 产生量减少 ， 也能够发挥良好的降低尿酸功效 。
冬瓜汤水
冬瓜有较好的利尿效果 ， 可增加体内蓄积的尿酸 ， 随尿液的排出 。 同时 ， 冬瓜嘌呤含量也较少 ， 是一种碱性食物 ， 也是尿酸高者较好的食物之一 。 而冬瓜皮 ， 消肿利尿效果更佳 ， 所以 ， 在用冬瓜煮汤的时候 ， 一定要带皮一起煮 ， 效果更佳 。
蒲公英是农村常见的一种野草 ， 同时也属于一味中药 。 平时多吃点或者用它泡水喝 ， 有助于排出体内的尿酸 。 因此 ， 痛风患者平时不妨多喝些蒲公英水 ， 或助你排出体内多余的尿酸 ， 远离痛风！
西红柿
西红柿营养丰富 ， 不仅美味多汁 ， 更是降尿酸的“高手” 。 西红柿的主要成分是番茄红素 ， 还含有维生素、钾等成分 ， 每天坚持吃西红柿的话能够降低血液粘稠度 ， 利于尿酸排出体外 。
【尿酸|高尿酸患者谨记：多吃4物，做好1事，平衡尿酸，痛风或不告而别】加强锻炼 。 多加锻炼 ， 多运动对于控制体内的尿酸值同样很有好处 。 在运动的过程中 ， 身体内的毒素可以很好地被排出体外 ， 体内的尿酸也会更多的排出 ， 尿酸值因此也会就所稳定 。
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