果壳|凭借它，我们大概了解了果壳和宇宙之间的神秘联系
“果壳中的宇宙”（霍金老先生的经典梗）之诞生 ， 目前大多数人都认为是来自一场大爆炸 。 在今天 ， 我们所处的这个宇宙依然存在着数不清的星团 ， 密集的星团内部可能也会发生着恒星之间的撞击、爆炸 。
然而 ， 不久前科学家们发现了英仙座星系团核心区域中 ， 有几个小星系依然可以保持形态完好 ， 没有受到任何冲击 。 借助哈勃望远镜仔细研究后发现 ， 这几个小星系周围被大量暗物质重重包裹 ， 作为“缓冲区” ， 才没有被挤压变形、甚至发生碰撞 。
【果壳|凭借它，我们大概了解了果壳和宇宙之间的神秘联系】
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哈勃望远镜拍到可能被暗物质保护的英仙座星团 | https://hubblesite.org/
其实 ， 每个人也都或多或少地苦于遭到撞击——坐下时背部就会受到来自座椅摩擦、碰撞和震动 ， 如果背部和椅背中间没有给力的缓冲 ， 受罪的就是腰椎、脊柱 。 那种痛 ， 堪比“惊天动地”的星球碰撞 。
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腰背疼痛 | giphy
似乎……隐隐看到了果壳和宇宙之间的微妙关系 。
为啥背痛得像被小行星撞击？
人类不同于其他动物的明显标志就是 ， 咱是用两条腿走路的 。 我们的祖先从四腿行走转向两腿行走的过程中经历了基本身体结构的改变 ， 其中脊椎就发生了弯曲 ， 形成一个独特的S型 。 当我们坐下时 ， 主要的承压和支撑部位就变成了脊柱、臀部以及腿部 。 臀部和腿部倒是好解决 ， 它们都能得到来自于座椅的支撑 ， 但“无处安放”的脊柱却成为了短板 ， 它的状态成为决定舒适与否的重要因素 。
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如果脊柱无依无靠 ， 那么我们的身体就会“想法设法”地去找到一个坐姿获得支撑 。 好不好看无所谓 ， 舒服最重要 ， 这也是为什么办公室里“北京瘫”超常见了 。 然而 ， 如果我们的背部长时间都是被这种错误的方式支撑着 ， 可能会导致肌肉硬化、脊柱变形 ， 这时稍微一被碰到或移动 ， 迎接背的自然是一阵刺痛 。
经常坐着的 ， 还有老司机们 。 别看他们车开得好 ， 但背部的处境更加艰难 。 在开车时 ， 驾驶员的脊柱很容易与汽车产生相同的共振 ， 这种振动会持续地压缩与拉伸脊柱 ， 使脊柱周围组织产生疲劳 ， 并造成局部组织的损伤 。 而且不断的振动也会影响腰椎间盘的新陈代谢 ， 加速腰椎间盘的退行性变形 ， 甚至会造成腰椎间盘突出 ， 导致驾驶者发生腰痛病症 。
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敲打方向盘的司机 | giphy
需要掌握的腰背缓冲技巧
在美国的载人航天最早启动时 ， 无论是双子星座号还是阿波罗号 ， 宇航员在太空舱里都是被绑紧在座位上的 ， 舒适度非常堪忧 。 后来 ， NASA基于人体在微重力种自然呈现的姿态 ， 提出了中性身体姿势（neutral body posture, NBP）的概念 ， 只要能保持这个姿态 ， 身体各个部位都能足够舒适 。 因此 ， 一个可以让人舒舒服服坐下来的核心就在于 ， 通过腿部的微微下放、脊柱挺直 ， 让身体的关节形成特定的角度 。
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NBP的标准 | NASA
而要想支撑住天然S形的脊柱 ， 就得让压力适当地分布于各脊椎骨之间的椎间盘上 ， 静负荷量最适当、最均匀的分布于肌肉组织上 。 在我们日常生活中 ， 好的椅子都会根据人体的自然曲线 ， 在正确的位置给以腰背部（至少是腰部）合适的支撑 。 与此同时 ， 也需要柔软舒适的坐垫来对振动进行缓冲 ， 防止久坐产生不适 。
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