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差别|90%家长决定换一下？得知牛奶、豆浆在娃身上的差别后

江苏龙网_原题是：得知牛奶、豆浆在娃身上的差别后 ， 90%家长决定换一下？
喝牛奶有多好？
钟南山院士表示：一直保持喝牛奶+健身的习惯 ， 所以80多岁了看上去并没那么老！
差别|90%家长决定换一下？得知牛奶、豆浆在娃身上的差别后
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来源：新华网
牛奶不仅被专家盖章认证有营养 ， 而且是补钙的首选食物来源 。
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图片来源：科学家庭育儿原创
牛奶的好处虽大 ， 但要等宝宝1岁后才能喝 ， 如果1岁内确认对牛奶不过敏 ， 可以作为辅食的原料少量食用 。
而给娃喝牛奶也是有讲究的 ， 喝错、喝过量都会对娃有伤害 。
今天科大大（ID：kexueyuer2012）总结了关于喝奶的7大常见问题 ， 看过后就别再错喽！
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娃喝牛奶就拉肚 ， 还能喝吗？
宝宝摄入牛奶等奶制品后感到不适 ， 先要判断宝宝是对牛奶蛋白过敏 ， 还是乳糖不耐受！
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图片来源：科学家庭育儿原创
如果只是单纯肠胃不适 ， 往往是乳糖不耐受 。 1岁后的宝宝 ， 通常情况下牛奶是可以继续喝的 。 但要注意3点：
?牛奶要少量多次喝 ， 避免一次性乳糖摄入过多 。
?直接选择0乳糖的牛奶 ， 其配料除了生牛乳外只有乳糖酶 。
?也可以摄入一些低乳糖的乳制品：酸奶或奶酪 。
但如果确认是牛奶蛋白过敏的宝宝 ， 最好的办法就是避免摄入牛奶及奶制品 。
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普通奶粉肯定不行 。 可选择喝深度水解配方奶（低敏性） ， 如果宝宝依然有反应 ， 就要选择氨基酸配方粉（无敏性） 。
不过对牛奶蛋白过敏主要是1岁内的宝宝 ， 很多宝宝2岁后就不易过敏了 。 即使过敏较严重 ， 到了青春期也会好转 。
建议对牛奶蛋白过敏的宝宝 ， 可以在医生指导下 ， 1岁后考虑再次引入牛奶 ， 从不易过敏的含牛奶的烘焙食物开始少量尝试 。
2
巴氏or常温？要给娃选儿童牛奶吗？
事实上 ， 巴氏奶和常温纯牛奶 ， 二者主要差异是灭菌方式不同 ， 从补充钙和优质蛋白的角度来说 ， 基本没区别 。
选择喝哪种 ， 就看宝宝的喜好了 。
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而大多数的“儿童牛奶”、“风味牛奶” ， 为了让宝宝爱喝 ， 添加了糖等添加剂 ， 不建议给宝宝喝 。
【差别|90%家长决定换一下？得知牛奶、豆浆在娃身上的差别后】给娃选牛奶 ， 真正的硬标准只有两个：
一看配料表：越简单越好 。 最好只有“生牛乳” ， 没有任何添加剂 。
二看营养成分：纯牛奶蛋白质含量应≥2.9克/100ml ， 碳水化合物含量在5克/100ml左右 。 不符合这个标准的通通不要 。
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3
给娃喝全脂奶or脱脂奶？
全脂奶的口感和味道更好 ， 而且优质脂肪对宝宝大脑发育很重要 。
所以2岁内的宝宝都应选择喝全脂奶 。 除非宝宝已经超重或有超重的可能、以及有医生不建议的情况 ， 否则5岁以内的宝宝都不建议喝脱脂奶 。


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