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大脑|出人意料晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异

江苏龙网_原题是：晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异 ， 出人意料
文丨美妈很帅
前几天跟几位宝妈一起在公园溜娃 ， 发现两个同岁同月生的孩子浩浩跟林林 ， 身高差异有点大 ， 明明浩浩的父母个子都长得蛮高的 ， 林林的父母个子中规中矩 ， 但林林却比浩浩高半个头 。 在打球的过程中 ， 林林表现出超高的专注力 ， 反应敏捷 ， 始终保持持续高昂的情绪 ， 使得他屡投屡中， 而浩浩的表现就逊色很多 。
同样是孩子 ， 为什么会有这么大的差异呢？这跟睡眠有着很大的关系 ， 根据我的了解 ， 林林从小养成了早睡早起的习惯 ， 一般晚上21:30就睡觉了 ， 而浩浩是个夜猫子 ， 经常蹦到11点半才睡觉 ， 这么晚才睡 ， 无法保证充足的睡眠 ， 怎么保证身体与大脑的发育呢？
大脑|出人意料晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异
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大脑最先形成的是脑干与边缘系统 ， 它们控制着我们的呼吸、心跳、体温、睡眠、食欲 ， 这些区域发展好了才能更好地形成掌管与计算、记忆、语言、精细动作、情感表达有着深刻关联的大脑皮质 ， 才能更好地“升级”我们的大脑 。 也就是说想要孩子身体与智力发展得更好 ， 就得保持充足的睡眠 。 那么晚睡跟早睡的孩子 ， 主要差异表现在哪些方面呢？
大脑|出人意料晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异
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【大脑|出人意料晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异】1.晚睡更容易变胖
据日本富山大学的一项研究表明 ， 孩子睡眠时间越短 ， 变胖的几率越大 。 早睡的孩子能保持充足的睡眠 ， 体内的血气更旺盛 ， 新陈代谢快 ， 脂肪沉积少 ， 自然体形会比较瘦 ， 而晚睡的孩子 ， 因为身心没有得到充分的休息 ， 脂肪没能很好地分解 ， 相对容易变胖 。
2..晚睡长个难
众所周知 ， 生长激素能促进骨骼、肌肉与身体生长 。 虽然入睡后生长激素也会大量分泌 ， 但进入慢波睡眠后分泌量会达到高峰 ， 也就说在孩子入睡后2-3小时生长激素的分泌是最旺盛的 。 所以 ， 尽量让孩子在21:30 前睡觉 ， 这样可以保持充足的生长激素 ， 缓解身体的疲劳 ， 促进身高的增长 。
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3.晚睡记忆力差 ， 容易烦躁
日本东北大学的川岛隆太教授曾做过这么一项科学调查研究 ， 他以290个5-18岁的孩子做实验对象 ， 调查保管短期记忆的仓库——海马体 ， 其大小与睡眠时间的关系 ， 结果发现睡眠时间越长海马体越大 。 海马体很敏感 ， 有一点点压力都会收缩 ， 睡眠不足 ， 大脑没有得到充分的休息 ， 影响记忆信息的整理 。 也就是说 ， 正在长身体的孩子要睡得好 ， 记忆力才会更强 ， 脑子好使了 ， 成绩自然也不差 。 晚睡则很保证足够的睡眠 ， 身心及大脑都没有得到充分的休息 ， 记忆力下降在所难免 ， 第二天容易感到疲惫 ， 继而情绪低落、容易烦躁 。
大脑|出人意料晚睡跟早睡的孩子有啥区别？身体与大脑发展的4大差异
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1. 晚睡集中力低下
疲劳驾驶为什么容易出事故？因为极度疲倦下 ， 人一瞬间失去了意识 ， 此时大脑不再接受外界的信息 。 晚睡跟疲劳驾驶一个道理 ， 因为无法保证充足的睡眠而导致大脑皮质没有休息好 ， 继而降低大脑运作效率 。 这样一来 ， 在课堂上往往很难集中精神听课 ， 无法进行逻辑思考也就无法读取文章的的问题意图 ， 难以理解老师所说的话了 。
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