小酒窝|小儿推拿李波：小儿肥胖问题越来越多，如何推拿调理？怎样预防？( 二 )
2、清板门、
术者拇指从孩子掌根推至第1掌指关节 ， 推100~300次 。3、清胃经、
术者食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根 ， 推100~500次 。4、清大肠、
术者右手拇指桡侧 面 ， 自孩子虎口直推至食指指 尖 ， 推100~500次 。5、揉中脘
术者右手拇指按揉孩子脐上4寸 ，按揉100~300次 。6、摩腹、
术者用掌或四指摩腹部 ， 称摩腹 ， 摩300~500 次 。 逆时针摩为补 ， 顺时针摩为泻7、按揉脾俞
术者两手四指抚孩子胁下 ， 两手拇指指腹按揉脾 俞 ， 按揉50~100 次 。8、揉足三里 外侧膝眼下3寸 ， 胫骨外侧约一横指处 。 用拇指端按 ， 称按揉足三里 。 次数：50～100次 。
五、怎么预防小儿肥胖症?
1、避免过食 。 大部分儿童肥胖症是由喂养过度造成的 ， 这样导致孩子胃容量增大 ， 饮食量增加 ， 营养过剩 。
2、建立正常的饮食制度 。 按照儿童年龄的大小 ， 合理安排一日的饮食 ， 不要让孩子饥一顿、饱一顿 ， 避免过于油腻、油炸的食物 ， 限制甜食、零食的摄入 。小儿推拿李波：小儿肥胖问题越来越多 ， 如何推拿调理？怎样预防？
3、少吃油炸类食品 。 当儿童体重超过标准体重的10%时 ， 应取消餐间点心 ， 多吃素菜水果 ， 不让孩子多食油炸及淀粉类食物 。
4、减少静坐的时间 ， 加强体格锻炼 ， 增加体力活动 。 有肥胖趋势的儿童常常吃得多、活动少 。 当孩子体重超重时要控制饮食与增加运动同时并进 ， 逐渐增加体力活动时间和活动量 ， 活动应多样化 ， 如跳绳、跳格子、送快递游戏、青蛙跳跳等等 ， 要引起孩子兴趣 ， 使活动能坚持下去 ， 才能起到效果 。小儿推拿李波：小儿肥胖问题越来越多 ， 如何推拿调理？怎样预防？
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