守护我家|没有缺钙症状时也必须要补钙吗？
在整个孕期中 ， 营养的补充对于孕妇、胎儿都极为重要 ， 尤其是钙元素的补充 ， 对胎宝宝的生长发育有很大的作用 。
每当在产检中说起补钙 ， 很多孕妈妈总是疑问重重 ， 没有抽筋 ， 没有缺钙症状时也必须要补钙吗？一直补钙后胎儿长得很大后还能顺产生娃吗？
1整个孕期是否必须补钙
正常情况下 ， 建议孕妇在4-6个月孕周时补钙最为合适 。因为这时胎儿的牙齿和骨骼已经开始发育 ， 孕妇最好每天都能适量补钙 ， 建议孕妇在孕早期通过喝牛奶来补钙 ， 而孕中、晚期孕妇还必须额外补充钙片或钙剂来满足母体以及胎儿在孕期日常中的钙质需求 。
同时孕妇在产后也需要适当补钙 。 因为产后女性存在哺乳行为 ， 使得自身流失了很多的钙质 ， 还会引起产妇腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动的情况 ， 甚至还可能出现骨质软化症的“月子病” 。
2一直补钙会导致胎头偏大吗
一般情况下 ， 正常的补钙行为是不会出现胎宝宝胎头过大的 。
除非孕妇出现了过度补钙的情况 ， 比如早期开始一直在吃含钙质的食物、补钙的产品或者是奶粉等东西 ， 一旦补钙过量可能会出现胎盘老化 ， 引起胎儿头颅坚硬 ， 这样的话不论是对孕妇还是胎儿都十分危险 。每个孕妇在孕期补钙时 ， 一定要注意合理补钙 。 建议孕妇每天喝1~2盒牛奶来补钙 ， 选择服用钙片后 ， 一定要切记在晚上吃 ， 这样补钙会更好吸收 。
【守护我家|没有缺钙症状时也必须要补钙吗？】3孕期补钙的注意事项
1.补钙时千万要注意适量、科学 。 若孕妈妈的消化吸收力好则注意补钙量在500mg即可 ， 若孕妇的消化吸收力较差时要补充1200mg ， 避免因补钙过多导致孕妈妈出现便秘、高败血症、肾结石等危害 。
2.吃钙片时 ， 最好选择剂量小的钙片 ， 每天分两次或三次口服 。 同样在喝牛奶时也建议500毫升牛奶分成2～3次喝 ， 这样补钙的效果要优于1次全部喝掉 。3.除了牛奶、钙片的补钙方式以外 ， 孕妇也可以通过晒太阳的方式在体内合成钙质 。 建议孕妇每天在阳光充足的室外活动半小时以上 ， 也可以合成足够的维生素D 。
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