高考|你最应做好这3件事！华师一教师秘籍：高考倒计时3天( 二 )
在模拟考试中计算每一个大的模块通常所用的时间 ， 在高考拿到卷子后 ， 先把每一块的时间填上去 ， 比如9点考语文 ， 9：30写完选择题 ， 9：50写完填空题 ， 在某个题上花的正常的时间超过5分钟必须放弃进入下一题 ， 这样能保证你所有的题能写完 。 尽量让该拿的分都拿到 。
· 保持考试节奏
坚持考完最后一科 ， 没考完之前不对答案 。
如果考砸了一科 ， 不要放弃其他学科 ， 过去曾有某一学科出题偏导致普遍分不高 ， 也有某个高考生语文考砸了 ， 但其他科目都考好了 ， 最后出人预料还是该省状元 。
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02
保持好的心态
更换紧张时使用的暗示语言
我焦虑或我紧张→我兴奋、我可以、我能行、我放松 。
我在休息 ， 别人都在学习→我休息是为了更好的状态学习 ， 别人也需要休息 。
考场上有人翻卷子我完了别人都做完了我很多没做完→别人什么都不会所以翻卷子 。
高考遇到困难、遇到难题 ， 唉 ， 这道题怎么我不会做 ， 别人怎么都会 → 我不会别人也不一定会 ， 不可能所有高考题都会 ， 都会都上清华北大了 ， 不论遇到什么困难 ， 我坚持 ， 我努力 。
疫情影响我觉睡不好 ， 有情绪问题接受现状 → 全国的高考生都受到疫情的影响 。
很多内容没有复习到 ， 出现焦躁不安的情绪 → 学会去接受 。 思维更敏捷 ， 注意力更专注 ， 都是在一定的紧张感的激发下产生的 。
疫情弄得7月高考 ， 那几天天气炎热真是倒霉！→ 学会接受 ， 全国一样 ， 都在7月份 ， 要热都很热 ， 适应 ， 心静自然凉 ， 人是最有适应能力的 ， 相信自己也一定会适应 。
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· 每天早上起来 ， 对着镜子里的自己 ， 微笑 ， 说我很好 。
· 坚持就是胜利 ， 做一个题弄懂一个题就是成就 ， 积极心理暗示 ， 多懂一个错题就少出一个纰漏 ， 不以分数论高低 。
· 提前进行脑内积极的预演 。
预演高考那两天的所有过程 ， 遇到不同情况你是怎样顺利的应对的 。
用积极的语言去暗示自己 ， 让自己的心情愉悦 ， 会让海马体分泌多巴胺等神经递质 ， 提升我们的记忆能力和学习效率 。
也可以做一点白日梦 ， 在理想的大学学习的感受和心情 ， 看到什么、听到什么、闻到什么、触到什么、尝到什么 。 如果说想象去一个理想的10分学校 ， 最后你只去了一个8分的学校 ， 但如果你没有想象 ， 或许你只能去一个6分的学校 。 想一想总是没有坏处的 。 只要你没有执念 ， 我必须要去10分的学校 ， 否则我就完了 。
·三分天注定 ， 七分靠打拼 。
你已经尽力了做好了七分 ， 剩下的三分交给自然规律 ， 尽管我们做了充分准备 ， 但万事万物都是发展变化的 ， 这世间最稳定的就是变化 ， 接受这种不确定 ， 无论发生什么都允许 。
·在战略上藐视高考 ， 在战术上重视高考 。
高考确实很重要 ， 我们也要重视 ， 但高考失败并不等于人生失败 ， 并不代表一辈子完了 ， 考上最理想的大学 ， 也并不代表以后人生就一帆风顺 ， 仍然会有很多的困难 ， 比如有些同学书都没读下去 ， 名校有15%的退学率 ， 好的心态对于你的人生更重要 。
有一个家长对孩子说 ， 高考不是你的全部 ， 无论你高考考得好不好 ， 你都是好孩子 ， 我们都爱你 ， 万一不如意 ， 我们把家里的积蓄都拿出来给你做本钱 ， 你想干什么我们都支持你 。只要你想学习 ， 人生以后还有很多机会 。
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