正儿八经小青年|《给孩子恰到好处的爱》：父母不焦虑，是家庭教育的“定海神针”( 二 )
心理学中有个“合理情绪疗法” ， 也就是ABC疗法 。 A代表正在经历和发生的事情 ， B代表一个人的观念和想法 ， C代表一个人的感受和行为 。 A和B加起来 ， 才导致了C 。 我们无法选择A ， 要想让C有改变 ， 唯一可能去改变的就是B ， 也就是观念和想法 。
可见 ， 父母合理解读焦虑的过程 ， 就是转变“负面想法”走出教育误区的过程 ， 而这也是通过反思自己的观念和想法 ， 调节情绪的过程 。2.做不焦虑的父母 ， 需清楚家庭教育的本质父母对孩子最好的教养 ， 是让孩子独立自主 。
家庭教育的本质是指向分离 。
做好分离 ， 不仅是孩子的事情 ， 更是父母的事情 。
心理学上有个词 ， 叫分离焦虑 ， 最早发生在学龄前的孩子身上 ， 比如孩子入园时 ， 会哭闹 ， 就是害怕离开父母出现的焦虑反应 ， 而这样的心理状态大多是暂时的 。 这种分离焦虑的时间长短取决于父母 ， 关键在于父母如何控制自己的自我 。
也就是说 ， 孩子能否应对好分离焦虑 ， 和父母能否处理好自己的分离焦虑有直接关系 。
因为有些家长不愿和孩子分离 。
他们害怕孩子离开自己 ， 过不好 ， 也担心孩子不需要自己 ， 自己在孩子心中地位的下降 。针对这样的父母 ， 丽莎?舒格曼给出的建议是 ， 学会放手 。
比如 ， 用哭喊式育儿法（具体做法是父母先等孩子哭五分钟再去安慰；下一次 ， 等十分钟再过去；之后 ， 等二十分钟……以此类推 ， 直到孩子可以独立做自己该做的事）破解孩子（那些对父母依恋比较强的孩子）认为“自己一哭闹父母就会来抱”的认知 ， 并强迫自己变得“狠心”；父母可以制作类似”我很想你”之类的甜蜜便签放在孩子身边 ， 以帮助彼此减少分离焦虑；尽力心平气和应对孩子的社交表现（在幼儿园和其他小朋友吵架 ， 不守规矩等） ， 因为那是阶段性的 ， 等等 。
父母只有学会放手 ， 才能学会更好地爱孩子 。 因为孩子只有顺利与原生家庭分离 ， 才能过上自己想要的生活 ， 而这才是真正地爱孩子 。
就像武志红老师说的：“所有的爱都指向亲密 ， 唯独父母对孩子的爱指向分离 。 父母越是爱孩子 ， 孩子走向分离的时候就越容易 。 ”
父母在孩子小的时候必须照顾 ， 随着孩子能力增长 ， 父母要做的是后退和放手 。3.做不焦虑的父母 ， 需对孩子产生潜移默化的影响前面说了 ， 父母明白家庭教育的本质是指向分离后 ， 应该学会放手 ， 尊重孩子的选择 ， 让孩子独立成长 。
但这里的放手 ， 并不是放任 ， 因为放任是一种不知道也不想知道孩子在做什么的态度 。
而让孩子独立成长 ， 父母还要明白“课题分离”这个概念 ， 然后才能尽可能做好孩子的榜样 ， 为孩子营造良好的家庭氛围 ， 达到潜移默化影响孩子的目的 。
课题分离 ， 是个体心理学创始人阿德勒提出来的 ， 意思是谁的课题谁负责 。
孩子的焦虑 ， 需要他们自己慢慢化解；学习不好 ， 需要孩子自己承担责任；父母能做的就是做好自己的事情 。
那么 ， 在帮助孩子独立 ， 以及缓解自己焦虑情绪方面 ， 父母要做好什么呢？首先 ， 父母要控制自己的情绪 ， 学会更好地与孩子沟通 。
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