暖的旋律|产后恢复困难的宝妈自述（下）：月子里的注意事项和几大禁忌大家好

大家好，我是笑嘻嘻的饭团，一个被馋嘴和懒惰束缚住的胖妈妈，但是，现在的我已经下定决心要减肥了，等我成功了再给大家分享一下我的经验。
我们今天来聊聊“坐月子” ，先提个个人建议，仅供参考。
如果家里条件不错的话，月子中心真的是一个很不错的选择！
专业人士对宝宝精心的照顾和护理

良好舒适的环境

营养均衡的饮食和漂亮的摆盘

坐月子的概念:是指孕妇产后一个月（顺产）或42天（剖腹产）的时间进行休养。从社会学和医学的角度来看， “坐月子”是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。 ——该解释来自百度百科，如有侵权，请联系删除。
我也是看到这个解释的时候才知道原来顺产和剖腹产的坐月子时间是不一样长的，我是顺产的，可是我也坐了42天的月子。其实如果月子坐的好，时间长是有好处的，下面我们来说说坐月子的注意事项。
??适宜的环境
每个孕妈生产的季节都不尽相同，但是不论春、夏、秋、冬，都需要保持房间里空气的流通，还有舒适的温度（25～26℃）。
如果是自己在家坐月子，那宝宝肯定是和你一个房间的，所以舒适的环境很重要。

干净整洁，环境舒适

??良好的卫生习惯

产后会有恶露的排出，你需要每天用清水清洗会阴部位，防止感染，尤其是有侧切伤口的宝妈们。
产后的两周内会大量的出汗，所以在身体条件允许的情况下可以进行清洗。如果不方便淋浴，就用温水擦拭。
如果你是母乳喂养，就更应该保持自身的卫生情况了，因为乳房的汗腺丰富，极易出汗，需要在喂养前后用温水擦拭。
可以刷牙，只要水温合适，选择刷毛较为柔软的牙刷就行。

刷牙，洗头，洗澡都是可以的

所有的清洁，不论是身体还是头部，最重要的就是需要尽快擦干，不要让自己有生病（感冒、发烧等）的风险。??合理的饮食
产后第一周需要少喝水，因为整个妊娠期，你的体重可能会增加12公斤左右，而在你生产完之后，去除宝宝和胎盘的重量，大概还剩余一半（6公斤左右），而这里面水分可能又要占去一半左右，所以第一周我们需要利水消肿。
而月子餐具体吃什么？怎么吃？那就是因人而异的了，但是需要遵循少油、少盐、少糖的原则，产后两周内不宜大补。

饮食清淡，营养均衡
??适量的运动
个人身体情况允许的话，就不要总是捂着被子躺在床上了，可以根据自己的情况选择适合自己的运动。这个在上两篇文章里都有写到，大家可以去看看有没有适合自己的运动，这里就不详细介绍了。