暖的旋律|产后恢复困难的宝妈自述（下）：月子里的注意事项和几大禁忌( 二 ) 大家好

【暖的旋律|产后恢复困难的宝妈自述（下）：月子里的注意事项和几大禁忌】月子期间可以选择适合自己的运动

??良好的情绪管理
大家都知道，生完孩子之后因为内分泌因素和其他因素（遗传因素、产科因素等）的影响，会有一部分的宝妈出现产后抑郁，所以，家人不要在这个时期为难宝妈，自己也不要钻牛角尖。这时候我们需要：

家人的关心、理解和支持
老公的帮助和宠爱
与家人合理的沟通个倾诉

我那时候就有点产后抑郁了，主要是我自己的原因吧，什么都不说出来还一个人胡思乱想，那时候就总是掉眼泪，不敢在家人面前掉，就偷偷躲到厕所里去哭。要知道，坐月子期间掉眼泪是一大禁忌，这个我们待会儿再说。所以，你尽量控制好自己的情绪，不要做伤害自己的事情。

选择一种方式，让自己的心情尽量愉悦

坐月子的几大禁忌

不要吹风

房间里需要开门、窗通风，但不需要都开，因为坐月子期间宝妈身体虚弱，免疫力低下，很容易生病。穿堂风也是禁忌，门窗选择开一边就行。

不要同房

这个应该不用我多说也知道为什么吧，正常生产完，不论是顺产还是剖腹产都不可以做的事情，相信正常的男性也不会有这么过分的要求的。

不要流泪和长时间使用眼睛（玩手机、看书等）

这点很重要，流眼泪和长时间的玩手机、看书什么的，容易使你的视力下降。

不要接待客人

这一点在农村可能很难避免，如果可以还是尽量不要接待客人。本来亲戚朋友来看你是好事，可是月子期间大多宝妈形象不佳、精神不济，有些宝宝也不喜欢喧闹嘈杂，容易受惊吓导致休息不好等等问题。
应该还有许多禁忌，欢迎大家补充。
好啦，今天就讲这些，以后还有什么孕产、育儿其他方面的经验也会和大家分享的，谢谢大家的阅读和支持。

谢谢大家的阅读和支持

文末小心愿@笑嘻嘻的饭团祝愿大家幸福安康，宝宝们健康快乐成长。祝愿国泰民安，疾病退散。