亲人族|孩子吃饭太磨叽怎么办？如何提速？( 二 )
同时 ， 家长以自己的超期预估 ， 给孩子吃一大份 。 说实话 ， 把这一大份东西摆在面前时 ， 孩子就可能已经没兴趣了 ， 甚至可能感觉心理压力 ， 这也不利于吃饭 。
应对
根据孩子平时能比较轻松吃下去的量 ， 给孩子准备食物 。 吃完了不够再添 。
进餐时间预期不合理：以为可以吃得更快
有时候我们觉得孩子吃饭慢、磨蹭 ， 可能只是我们自己心里很着急 ， 觉得孩子应该很快能吃完 。
孩子们吃饭的时间预期 ， 一般正餐是20-30分钟 ， 加餐一般是15-20分钟 。 能在这个时间范围内能吃完的 ， 其实就不是孩子慢 ， 家长得保持耐心 。（图片来源：pixabay）
以上问题都没有 ， 孩子就是吃得慢 ， 怎么办？
有部分孩子的确可能出现习惯性的吃饭慢 ， 一餐饭习惯性的能吃上一小时 ， 甚至更久 。 这种现象可能与平时的引导有关系 。
比如觉得孩子吃的慢 ， 吃得“少” ， 看着“瘦” ， 担心营养不够 ， 于是跟孩子谈判 ， 吃完盘子里的 ， 就给你什么东西 ， 或者就给你买什么 。 久而久之 ， 孩子每顿饭要磨蹭一个钟头的 。
因此 ， 除了排查和尝试之前提及的三个方向 ， 还要注意平时的引导方向 ， 尤其注意不要因为吃饭问题 ， 跟孩子谈判或交易 。 同时 ， 也不用觉得不让孩子吃一个小时 ， 孩子会吃不饱或者营养不良 。
引导孩子吃饭习惯的时候 ， 可以试试每次吃饭大致为30分钟时间 ， 如果超过30分钟还没吃完 ， 磨磨唧唧 ， 那就及时结束进餐 。 等2-3个小时之后 ， 再给孩子吃加餐 。
不论正餐或加餐 ， 都要注意是食物选择是健康的 。 时间超了 ， 收拾了碗筷也不用担心孩子会饿着 ， 毕竟每2-3小时的进食频次已经比较高了 ， 就算真的这次还有一点点没有吃饱 ， 那过2小时候再吃 ， 稍微多吃一点 ， 也就可以了 。
这样做也更有利于孩子养成规律的饮食习惯 。
总之 ， 孩子吃饭慢 ， 我们首先要了解背后的原因 ， 然后才能科学“提速” 。 不论哪种尝试或应对 ， 总体原则是：规律进餐时间、合理进餐氛围、按需吃饭 。 家长不能因为吃饭问题 ， 与孩子谈判、交易或强迫 。
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你身边有吃饭磨叽的“小祖宗”吗？
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