我们都是好孩子|成绩要提升，视力也要守护，预防近视“动静搭配”的6个建议
前一阵子的网课兴起 ， 让很多孩子与电子产品的关系更加密不可分 ， 虽然这样能够不耽误学习 ， 但是有可能会让孩子产生各种视力问题 ， 眼干眼涩眼睛疲劳已经成为学生们常见的日常状况 。
儿童成绩要提高 ， 视力要看护 ， 父母所需做的不仅仅是监督他们的学习 ， 还应教孩子正确使用眼睛 。
眼看刚开学不久的孩子们又要放假了 ， 假期可能又会回到经常看电脑看电视的状态中去 ， 那么如何守护好孩子的视力呢？
虽然说造成近视的主要原因还是遗传占大部分 ， 但后天不良用眼习惯也会对视力造成一定损害 。
在预防近视之前首先要弄明白什么会导致孩子近视 ， 一般来说七八岁之前的孩子都是远视眼 ， 这是为了他们今后成长做储备的“生理性远视” 。
但此时孩子即使远视 ， 也能看清远处的物体 。 由于此时他们眼睛的晶状体和眼周肌肉的调节功能都很强 。 不管是近距离还是远距离的物体 ， 都可以通过调整来看清 ， 随着年龄的增长 ， 儿童的视力逐渐趋于稳定 ， 从远视变为正常的视力状态 ， 如果使用过度就会变成近视 。
老年人之所以视力会变差 ， 就是因为眼睛的调节功能衰退 ， 太近的看不清 ， 太远的也看不清楚 。
因此 ， 要保护好孩子的视力 ， 需要对他们的视力调节能力进行保护 。 常使视线在远、近两处不断切换 ， 调节得越频繁 ， 对视力的保护越好 。同样 ， 最损害视力的做法就是近距离长时间看一样东西 ， 比如说屏幕 ， 手机 ， 电脑 ， 电视 。 在看这些东西的时候不仅仅是长时间让视线在一个距离内活动 ， 更重要的是视线不会移动 ， 因为屏幕可以通过手动的方式来上下滑动 ， 这样不仅眨眼频率下降 ， 眼球的移动频率也在下降 ， 相当于让目光聚焦在一个很小的范围内 ， 对于视力来说是最大的威胁 。
所谓的劳逸结合就是要让孩子的视线范围有所改变 ， 如果写作业半个小时 ， 看手机半个小时 ， 读书半个小时 ， 看起来有放松也有学习 ， 但对于眼睛来说这些活动都是一样在“近距离小范围”地观看 ， 长此以往就会造成近视 。
1. 多进行户外运动户外运动不仅对孩子身体健康和身高发展有利 ， 从视力保护的角度来说同样也有很多优点 。 首先户外运动不会让孩子只看到眼前的东西 ， 他们会无意识看得更远 。
孩子若能每天坚持做至少一小时的户外运动 ， 就能在即将到来的假期中很好地发挥眼睛的调节功能 。
2.动静搭配【我们都是好孩子|成绩要提升，视力也要守护，预防近视“动静搭配”的6个建议】假如无法做到足够的户外运动 ， 那就尽量让他们在室内的活动与运动相结合 ， 当孩子做作业时间过长时 ， 父母要为他们安排一项活动计划 。
投掷飞镖 ， 买个简易的玩具篮筐让孩子投篮 ， 对着墙打打乒乓球 ， 这种快速移动眼球的活动 ， 很适合放松眼睛周围神经 ， 提高调节能力 。
如果只是简单地放松看看手机 ， 看会电视对视力起不到任何的放松作用 ， 甚至会让视力变得更糟糕 ， 这种“劳逸结合”的方式并不可取 。
3.多接触室外自然光孩子在看书或者写作业的时候 ， 尽量让他们靠近窗边 ， 用室外自然光的照射去看字 ， 再好的护眼灯也比不上良好的自然光 。
并且靠近窗边还能让孩子抬头就看到室外的风景 ， 适合远眺 。
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