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奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化

馨妈发现 ， 夏天有很多蔬菜都是宝宝爱吃的呢 ， 比如空心菜、芦笋、豌豆、豇豆等 ， 最近 ， 我家饭桌上出现最多的就是芦笋了 ， 简单清炒一番都鲜的不得了 ， 所以全家都爱吃 。
奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化对于宝宝来说 ， 食用芦笋的好处还是非常多的 ， 芦笋含有很丰富的叶酸 ， 有助于宝宝的大脑发育 ， 而且它低糖、低脂肪 ， 膳食纤维也十分丰富 ， 还能促进宝宝消化功能 。 今天就和大家分享一道用芦笋制作的宝宝餐~
奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化今天的宝宝辅食——芦笋鸡蛋饼 。 早餐摊个鸡蛋饼简单又营养 ， 再搭配些芦笋和玉米 ， 说到芦笋 ， 馨妈觉得 ， 蔬菜类中属它最鲜 ， 而且含硒量高于一般蔬菜 ， 对身体十分有益 。 玉米都很熟悉 ， 口感香甜的粗粮 ， 能够提供丰富的维生素和膳食纤维 。 口感和营养都提升了一大截 。
制作起来超简单 ， 大家一定要试试吧！
奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化营养小贴士食材营养价值：
1、鸡蛋：鸡蛋含丰富的优质蛋白和氨基酸 ， 鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的 ， 除了蛋白质 ， 还含有磷脂 。 研究资料显示 ， 蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系 ， 这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用 。
2、芦笋：芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素 ， 其含量均高于一般水果和蔬菜 ， 特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等 ， 其中芦笋含硒量 ， 与含硒丰富的蘑菇接近, 甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美 。 具有调节机体代谢 ， 提高身体免疫力的功效 。
3、玉米：玉米被称为“黄金作物” ， 味道香甜 ， 含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、钙等营养元素 ， 有防治便秘的作用 ， 玉米还富含谷氨酸 ， 可以帮助大脑发育 。
4、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物 。 按面粉中蛋白质含量的多少 ， 可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉 ， 主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等 。
5、香菇粉：香菇粉是用香菇制作而成 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 可健体益智 ， 提高机体免疫功能 ， 香菇制成香菇粉 ， 除了丰富的营养价值 ， 还有很好的调味功效 ， 能够提高食欲 ， 有益脾胃健康 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：芦笋鸡蛋饼
食材清单奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化<<重点：辅食制作量不代表宝宝添加量
跟我一起做奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化▲步骤一：将准备好的芦笋去皮洗净 ， 然后开水入锅焯水 ， 再切成小丁 ， 备用
奋斗吧小青年|夏天这菜正当季，给宝宝吃就这样做，香醇爽口，还能健脑、助消化▲步骤二：碗中磕入一个鸡蛋 ， 然后搅打均匀


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