海带|夏天减肥多喝这碗汤，5分钟出锅，营养好喝不长肉，全家人都爱！
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夏天是个减肥的好季节 ， 毕竟出汗量大 ， 胃口也不怎么好 ， 没什么食欲 ， 吃的就少 ， 这样下来 ， 体重自然就能减轻了不少 ， 虽说减轻体重是好事 ， 但是这样不吃不喝的话 ， 营养就跟不上 ， 身体素质是会下降的 ， 大家总不希望身体被搞垮吧 ， 要想减肥的同时 ， 身体各方面的营养都能跟得上的话 ， 阳仔建议大家多喝这碗汤 。
今天给大家分享的这道汤就是“排骨海带汤” ， 海带中蕴含有大量的钾元素 ， 这能弥补我们流汗量太大所流失的钾元素 ， 另外海带还含丰富的维生素和膳食纤维等营养元素 ， 所以尽管我们吃的太多 ， 也是不会长胖的 ， 反倒还能帮助我们是减轻体重呢 ， 夏日喝海带排骨汤最是清爽了 ， 5分钟就能出锅 ， 营养好喝不长肉 ， 微胖的你一定要多喝 。
【海带|夏天减肥多喝这碗汤，5分钟出锅，营养好喝不长肉，全家人都爱！】
【排骨海带汤】
食材：200g排骨、1匹海带、1块生姜
调料：精盐、鸡精、料酒、白醋
【制作过程】
1、将排骨剁成小块冲洗干净 ， 海带也洗净 ， 放到水中泡发好 ， 生姜切片待用 。
2、架起一口锅 ， 添入适量清水 ， 开火 ， 将排骨块丢入进行焯水 ， 等水煮至沸腾后 ， 将其表面的浮沫撇去 ， 接着将排骨捞出 。
3、锅中另注入适量的清水 ， 下入排骨 ， 往里添入适量料酒和白醋 ， 烧开之后将海带丢进去 ， 再放入几块姜片 ， 5分钟后关火 ， 然后找来电压力锅 ， 将煮好一遍的海带排骨汤倒入 ， 再用电压力锅煲个25分钟 ， 最后掀盖 ， 添入适量的食盐调味 ， 即可出锅盛碗享用了！
【阳仔小贴士】
一般煲汤的话 ， 最选择那种干海带而不是盐渍海带 ， 干海带的叶片比较宽厚 ， 色呈浓绿且带点微黄色 ， 而盐渍海带呈墨绿色 ， 一般比较适合用来凉拌 。
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