熬夜|周杰伦，难怪你瘦不下来！长期熬夜的危害都在这了
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6月28日凌晨 ， 歌手周杰伦在社交平台与网友互动 。 网友留言：“哥 ， 还不睡觉？熬夜也长胖哦 。 ”之后周杰伦一副恍然大悟地样子回复道：“难怪怎么瘦不下来 。 ”
到了中年 ， 结婚和工作后 ， 不少人都在发胖的道路上一去不复返 。 就比如周杰伦 ， 跟以前相比 ， 简直“胖若两人” 。
因为周杰伦爱喝奶茶 ， 很多歌迷将他的发福归结于奶茶 。 如此看来 ， 他不但喝奶茶 ， 还经常熬夜 。
熬夜真的会使人变胖！
很多人把熬夜当成一种减肥的手段 ， 尽量让自己晚一点睡觉 ， 认为这样有利于减肥 。 可是 ， 一段时间却发现 ， 熬夜之后不但没瘦 ， 反而胖了 。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院内分泌科周嘉强接受媒体采访时表示 ， 熬夜的时候很多人都容易感到肚子饿 ， 那是因为饱腹感和饥饿感主要是由体内一些激素水平控制的 ， 比如说最著名的瘦素和饥饿素 。
熬夜时 ， 瘦素水平会低 ， 饥饿素水平会高 ， 使人控制不住想吃东西 。 这时如果进食能量比较高的食物 ， 就会容易发胖① 。
除了胖 ， 熬夜还有这些伤害！
1、癌症
长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因 。 解放军联勤保障部队第九〇〇医院（原南京军区福州总医院）肿瘤科欧阳学农2013年3月在健康时报刊文表示 ， 熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱 ， 使得细胞代谢异常 ， 影响人体细胞正常分裂 ， 导致细胞突变 ， 提高患癌风险 。 ②
2、心血管疾病
北京安贞医院干部保健科马涵英2013年3月在健康时报文章中介绍 ， 熬夜时 ， 人长期处于应激状态 ， 不断分泌肾上腺素等激素 ， 会造成血管收缩异常 。
长期缺乏睡眠 ， 人就会感觉紧张、焦虑 ， 容易诱发或加重高血压 。 对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人 ， 熬夜无形中给心脏加重负荷 ， 很容易发生心肌梗塞等事故 。 ②
3、糖尿病
对于有糖尿病家族史的人来说 ， 熬夜往往会增加患糖尿病的几率 。
复旦大学附属中山医院内分泌科石凤英2016年7月在健康时报刊文表示 ， 这是因为和其他人相比 ， 有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因 ， 如果条件适合 ， 就像种子遇到适当的环境一样 ， 很快会生根发芽 。 ③
4、肠胃病
【熬夜|周杰伦，难怪你瘦不下来！长期熬夜的危害都在这了】
熬夜的人一般肠胃都不好 。 北京朝阳医院消化科杨立新2013年3月在健康时报刊文介绍 ， 熬夜时很多人会吃夜宵 ， 夜宵长时间停滞在胃中 ， 促使胃液大量分泌 ， 对胃黏膜造成刺激 ， 久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡 。
且晚上胃肠道得不到休息 ， 功能紊乱、便秘等问题就来了 。 ②
5、免疫功能失调
黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状 ， 长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调 。
四川省第四人民医院呼吸内科陈宇洁2016年7月在健康时报文章中表示 ， 身体免疫能力降低 ， 会使人体处于严重的亚健康状态 ， 感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来 。 ③
6、神经衰弱、头痛失眠
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