江苏龙网_原题是：入秋后早晚温差大，孩子睡觉有“四个避免” ，才能舒适少生病
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
入秋后气温渐低，早晚温差尤其大，家里有娃的都绷着一根弦，就怕孩子着凉，毕竟秋季是儿童生病的高发季。

宝宝晚上睡不好，多半是感觉不舒服

收到群里一位宝妈的求助，她说孩子这几天晚上睡觉总也睡不好，天天踢被子，为此她晚上都不敢睡实，只能一遍遍起来盖。
有天孩子睡着睡着就开始哭闹，哄也不好，喂奶也不喝，哭得撕心裂肺。她既心疼又没办法，自己睡不好另说，还打扰邻居们休息。
当时太晚了，家里也没有长辈在，只好向大家讨教经验。

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群里有位热心宝妈让她给把视频打开，看看是怎么回事，才发现她家宝宝的脚上套着袜子，说是怕着凉特地穿上的。
想着可能是袜子的问题，就让她脱下来看一看，结果发现宝宝细细的脚腕上有一道红痕，明显是被袜子勒出来的。
又疼又痒的不舒服，宝宝当然会哭，于是叫她好生揉揉被勒的部位，果然才一会儿功夫就不哭了，重新睡去。
如今刚入秋，怕孩子着凉，很多家长都会犯类似错误。可怜宝宝不会表达，有时感到不舒服也只能哭，大人还发觉不到。

入秋后，孩子睡觉有“四个避免”

父母只有规避掉这些因素，才能让宝宝睡得舒适、少生病。

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一避免：与宝宝盖同床被
现在的温度还不是很低，两人睡在一起肯定会热的。
而且大人的被子对孩子来说，实在太重了，盖着很有压迫感，不舒服。
再说，万一大人睡着时把被子拉走，或者干脆不小心罩住了宝宝的头，由于无法挣脱，会带来危险。
二避免：穿袜子睡
睡觉时真的不要让宝宝穿袜子，脚丫凉可以放在被窝里。
袜子是能保暖，但也不利于孩子的血液循环，袜筒太紧的还会勒伤，着实没必要。

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三避免：穿太厚的衣服睡觉
有些家长认为，给孩子多穿点更暖和，万一半夜踢被子也不会感冒。
但厚衣服会让孩子睡觉时很不舒服，还影响呼吸，何况，被子不能贴身也起不到保暖作用。
四避免：放暖宝宝
电热毯不防水，如果宝宝尿床容易出危险，因此有的家长会用热水袋或暖手宝代替。但孩子睡觉时翻来滚去的，容易压到，万一压坏了，里面的液体漏出来会使其受伤。
建议在孩子睡前，先用热水袋把被窝暖好，这样就没危险啦~

秋季宝宝应该怎么睡？

被子不能盖太厚，又怕宝宝冷、踢被子，那到底怎么办？

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其实这个问题，一个睡袋就能搞定，这样不管宝宝怎么翻滚，也脱不出睡袋的保护范围。
而且，婴儿睡袋的设计是防猝死的，能避免宝宝在翻滚中被遮住口鼻。
那么，如何给宝宝选择合适的睡袋，就成了主要问题，家长主要需考虑两点：
1、厚度
选睡袋的主要目的，就是为了保暖，因此厚度是关键，托格（Tog）数值越高，保暖性越强。
0.5tog：适用于 24 ℃ 以上较为温暖的室温；1.0 tog：适用于21～23 ℃的室温；2.5 tog：厚度相当于一条空调被，室温 16～20 ℃适用；室温低于16 ℃ 时，可在2.5 tog 睡袋的基础上，再增加一条薄被或毛毯。家长对照这个标准选择就可以了，基本不会有错。