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孩子|宝宝半夜很精神？快来看看这些哄睡禁忌躺枪了吗！( 二 )


此外 ， 缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌 ， 使得免疫系统受损 ， 内分泌失调 ， 代谢出现问题 ， 易发胖 。 因此 ， 如果婴儿白天睡得过多 ， 家长可以有意识地弄醒孩子 ， 或逗他多玩一会儿 ， 通过调整来克服“黑白颠倒” 。
禁忌七、经常更换照看人
有的家庭因为大人工作忙 ， 而不得不常常更换照看孩子入睡的大人 ， 有时是爸爸 ， 有时是妈妈 ， 有时是奶奶 ， 有时又换成保姆……
殊不知 ， 对不足半岁的孩子来说 ， 往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人” ， 故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整 。
孩子|宝宝半夜很精神？快来看看这些哄睡禁忌躺枪了吗！
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禁忌八、跟着爸妈睡得太晚
占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚 ， 很大程度上是因为父母晚睡导致的 。 据统计 ， 我国 0～2 岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少 1 个小时 ， 首要原因之一即是 ， 孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚 ， 孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间 ， 种种“行为性失眠”便由此发生 。
研究还表明 ， 在行为问题上 ， 夜间晚睡的孩子容易好斗 ， 同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状 。 所以 ， 负责任的家长在照顾宝宝的时候 ， 一定要尽量避免晚睡 。 一定要晚睡的情况下 ， 也先花点时间先把宝宝哄睡 。
禁忌九、搂着孩子睡
有些年轻妈妈爱子心切 ， 喜欢紧紧搂着孩子睡觉 。 但这么一来 ， 被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气 ， 吸入更多的是妈妈呼出的废气 ， 对孩子的生长和健康都很不利 ， 同时还可能传染到妈妈的疾患 。
此外 ， 搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到限制 ， 甚至难以伸展四肢 ， 使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响 。
禁忌十、一有动静就哄
宝宝晚上一有动静 ， 轻轻抽泣或活动 ， 有些妈妈就会紧张 ， 急着去拍他、抱他或者给他喂奶 。 其实 ， 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态 。 小婴儿特别是刚出生的宝宝 ， 深睡眠和浅睡眠基本各占50% ， 而且是不断交替的 。 深睡眠时 ， 宝宝处于完全休息状态 ， 除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外 ， 没有其他活动；浅睡眠时 ， 宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动 ， 脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等 ， 这些都是正常表现 。 宝宝睡觉时有动静 ， 妈妈先不要着急哄 ， 可以先在床边观察一下：
①宝宝是不是饿了
②冷了或热了
③小屁屁是不是湿了 。
那么 ， 怎样做才能让宝宝拥有好睡眠呢？看小编来给大家的支招！
招数一、建立固定的睡眠模式
一般而言 ， 宝宝3个月左右 ， 妈妈可以开始适当训练宝宝早睡：
白天小睡不必挂上窗帘 ， 不需要刻意制造安静环境 ， 尽量多与孩子沟通交流 ， 与他玩耍、说话 ， 利用孩子清醒的时间进行早期教育 。
夜间睡前一小时 ， 电视关小声或者关掉 ， 保持室内安静、昏暗 ， 给宝宝洗澡、抚触、换上干爽的纸尿裤等 。 然后 ， 对着他轻轻读书、讲故事、听轻音乐或唱催眠曲等， 直至孩子入睡 。
招数二、睡前不要让宝宝太兴奋或疲劳
临睡前 ， 可以和宝宝玩玩比较安静的游戏 ， 适当地给他一些诸如纸盒、摇铃、橡胶玩具等小玩具 ， 或是听听舒缓的音乐 ， 念念儿歌 ， 感觉宝宝有些累的时候 ， 就赶快把孩子放到小床上 ， 让他自己入睡 。
招数三、入睡前给宝宝换好纸尿裤
【孩子|宝宝半夜很精神？快来看看这些哄睡禁忌躺枪了吗！】新生儿睡眠时间是决定新生儿睡眠质量好坏的重要标准 。 但新生宝宝常常会出现稀便问题 ， 很容易打断宝贝睡眠 ， 让宝宝频繁夜醒 ， 宝贝的睡眠时间无法得到保证 。 因此 ， 夜间入睡前一定要给宝宝换上渗水性强的干爽纸尿裤 ， 防止宝宝因稀便问题或夜间更换尿布而被打扰睡眠 ， 从而可以保证宝贝睡眠时间 ， 进而提升睡眠质量 。


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