江苏龙网_原题是：给孩子补充营养，分清体质很重要！关键看这3点
不知不觉家里的孩子已经入园一周啦，这期间有不少宝妈咨询：
“孩子怎么一上学舌苔就厚了?”
“孩子在幼儿园里挑食该怎么吃?”
“周末在家，怎么给孩子做点好吃的呀!”
孩子身体出现的很多问题都跟“吃”有关，能够根据孩子的体质，来选择适合的食物，是能够预防性地解决很多问题的。
不过呢，在给宝妈们解决“吃”的问题之前，我们得分清宝宝的体质。
根据体质来确定宝宝适合吃什么，哪些食物要少吃，才能让宝宝少生病，健康发育。
在这里，六师妹给大家盘点了3种常见的体质，家长们一起来看看吧。

01、阴虚体质（燥、动、热）

阴虚体质：简单来说，就是体内津液不足，多出来的阳气在体内产生热，这种热就是内热。
常见阴虚体质的表现有：舌头细长、红红的，手心、脚心发热，爱喝凉水，大便干，小便量少颜色黄。
这时，宝妈要做的不是给孩子清热，而是提升阴气，使体内处于阴阳平衡的状态，这样，内热也就自然而然的消失了。
如何根据孩子的舌苔，判断是不是阴虚体质呢？
你可以让孩子自然地伸出舌头来，如果舌头的边缘离嘴角还有一段距离，说明就是细长舌。
如果舌头的边缘紧挨着嘴角，甚至会比嘴角还宽，把嘴角挤开，说明是胖大舌。
胖大舌是脾虚的典型表现，细长舌是阴虚体质的典型表现。

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（左为胖大舌，右为细长舌）
家长还可以多摸摸孩子的手心、脚心，如果大部分时间都是发热的，也可以基本判断孩子是阴虚体质了。

阴虚体质怎么吃？

阴虚体质的孩子，要多吃滋阴生津的食物，比如：百合、银耳、枸杞、莲子、雪梨等。
平时用这些食材煮粥、或羹给孩子吃，比如冰糖炖雪梨，都有润肺的作用。

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但是，这些食材会有一些凉性，最好吃热的，当做加餐、甜点，适量吃就好了。
主食肉类：可以选择吃炖鸭肉，有的宝妈可能不知道，鸭肉除了滋补，最大的好处是它虽补却不上火，是坐月子的产妇、虚不受补的孩子的首选肉类。
而像牛羊肉、狗肉、荔枝等燥热食物就不适合阴虚体质的孩子多食用。
六师妹写到这里，身体都凉快下来了。说完了阴虚体质，还有一种体质孩子也很常见。

02、痰湿体质 (胖、闷、湿)

痰湿体质的主要表现有：肥胖、容易犯困、舌体胖、舌苔白腻、舌头边缘有齿痕、大便粘马桶。

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痰湿体质如何调理呢？

最重要的是祛湿排痰，有宝妈可能会有疑问，我家宝宝还小，怎么会有痰呢？
宝妈们注意，这里的痰不仅是看得见的痰,还有存在在身体里的“无形”的痰，这又是怎么形成的呢？
是因为我们体内湿气过多，湿气化成了水，水一积聚就会形成“看不见的痰” 。
“肺为储痰之器” ，水积聚成“无形”的痰主要潜藏在肺里，痰一多，孩子会有胸口闷闷不舒服、舌苔白腻、口腔黏黏的这些现象。