孩子|“害”了他！孩子抵抗力差、体质弱、爱生病？可能是你的这些习惯
江苏龙网_原题是：孩子抵抗力差、体质弱、爱生病？可能是你的这些习惯 ， “害”了他！
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当了妈之后 ， 没有什么比孩子健康成长更重要的了 ， 可是有的时候发现 ， 即使自己花费了12倍的时间精力 ， 孩子仍然体弱多病 。
反观那些“放养”式的家庭 ， 孩子身体反而比较好 ， 不怎么爱生病 。
其实 ， 孩子抵抗力差 ， 爱生病 ， 可能跟家长的这些习惯有关 ， 不经意间“害”了孩子 。
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睡眠少
睡眠可以调节身体的神经系统功能 ， 从而影响身体的免疫反应 。 睡眠少或者睡眠不足将会使免疫细胞的功能降低 ， 会导致多种疾病的发生 ， 引发神经衰弱 ， 食欲下降等问题 。
所以 ， 一些“夜猫子”的家庭要注意了 ， 宝宝的作息会受大人的影响 ， 每天一定要让孩子睡够 ， 不能当“夜猫子” 。
那么对于宝宝而言 ， 每天睡多少才能达标呢？
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美国睡眠医学研究院发布的“儿童睡眠指南”就建议：
婴儿4个月至12个月：应该12到16小时
1至2岁的孩子：应该要11到14小时
3至5岁的孩子：应该要10到13个小时
6至12岁的孩子：应该要9到12个小时
13至18岁的青少年：应该要8到10个小时
生长激素在深睡眠时分泌旺盛！睡觉时 ， 人体的下丘脑会分泌一定量的生长激素 ， 分泌高峰期是在晚上11点~12点 ， 且必须处在深度睡眠状态 。
孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟 ， 为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期 ， 孩子最好是在10点前入睡 。
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促进宝宝睡眠的小窍门：
1、吮吸 。 不论是乳房、还是奶嘴 ， 吮吸总是能起到安抚作用 。
2、音乐 。 有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿 ， 甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些 ， 家长也可以下载白噪音的音乐 。
3、补充维生素D 。 宝宝出生15天后 ， 应给宝宝服用维生素D每天400单位 ， 有利于神经系统稳定 ， 也有利于宝宝安睡 。
4、养成一个固定的“睡眠模式” 。 估算着宝宝该睡觉了 ， 就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备：放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部 ， 或者只是握住宝宝的小手) 。
5、控制室内光线 。 控制卧室光线为差距较大的明和暗 ， 睡醒后一定要及时采光 ， 睡眠时保持昏暗 。 让宝宝习惯 ， 黑的时候就该是睡觉的 。
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过度清洁
有的孩子长期生活在“无菌“的环境中 ， 接触的微生物太少 ， 导致自身免疫力低下 ， 一旦与外界“亲密”接触 ， 就会生病 。
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一项研究显示 ， 对孩子过度清洁 ， 可能增加其患过敏 ， 如湿疹和哮喘的危险 。
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