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营养|这样做才是真的好！帮孩子长高不止满足“都挺好”

江苏龙网_原题是：帮孩子长高不止满足“都挺好” ， 这样做才是真的好！
标准身高对照表
营养|这样做才是真的好！帮孩子长高不止满足“都挺好”
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不少父母第一次带孩子做身高管理的时候 ， 通常会有这样的疑问“孩子看上去都挺好的 ， 怎么就不长个儿呢？”
当医生详细问到饮食、运动、睡眠等身高影响因素时 ， 父母的回答通常可能是“吃的挺好呀、睡觉也挺好、偶尔也会运动啊” 。
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【营养|这样做才是真的好！帮孩子长高不止满足“都挺好”】饮食营养
儿童处在生长发育的重要阶段 ， 做到饮食均衡非常重要 ， 很多父母认为孩子吃的挺好 ， 但是可能因为：
§孩子营养吸收不好
§吃得好吃得多 ， 但长高营养元素不够
§传统饮食方法导致营养缺失
等等多种原因导致孩子吃得多、吃得好却吃得不科学 ， 没有对长高形成帮助 。
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睡眠习惯
睡眠是影响孩子长高的第一外在因素 ， 虽然父母普遍认为孩子睡得挺好 ， 但是可能因为：
§孩子每天睡眠不足9小时导致睡眠时长不够
§每天上床睡觉时间不固定、上床10分钟以上才入睡、每天睡眠时长不一致、睡觉过程不安定等等睡眠行为不规律
等等睡眠习惯导致儿童睡眠时间不足或质量不好 ， 使生长激素分泌显著降低 ， 最终影响儿童长高 。
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运动习惯
青少年的生长少不了适量的运动 ， 研究证明：经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右 。
不少父母已经逐渐认识到运动对孩子生长发育的重要性 ， 会督促孩子进行运动 ， 觉得偶尔运动就挺好 ， 但要父母注意的是 ， 不恰当的运动方式和强度反而影响孩子长高 ， 例如举重、杠铃、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等运动都不利于长高 。
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帮孩子长高不止满足“都挺好”
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家长想要帮孩子多长几厘米
但是每个孩子的情况有所不同
可以为孩子做全面的身高管理评估
从饮食、睡眠、运动等影响身高的多个方面
针对性地进行改善和管理 ， 效果最好哦
如果您有任何关于孩子生长发育方面的疑问 ， 亦或只是想了解如何身高管理 ， 预防性早熟的问题 ， 您都可以带孩子来郏县人民医院生长发育门诊咨询了解！
特别说明：为了方便家长假期就诊方便 ， 5月2日-4日正常上班！


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