亲人族|新生儿的体重越接近“吉利数”，证明脑部发育越好，偷乐吧( 二 )
在这种情况下 ， 准妈妈很容易出现肥胖的问题 ， 这样下去不仅会影响准妈妈的身体健康还会增加分娩的难度 。 所以 ， 芽芽妈提醒准妈妈要少吃多餐、科学滋补 。
准妈妈的饮食要荤素搭配 ， 多吃一些蔬菜、水果、粗纤维的食物 ， 这样才不会让体重增长过快 。
2
不吃垃圾食品
对于现在人而言 ， 平时工作忙没有时间做饭 ， 所以很多时候都喜欢选择快餐或点外卖 。 但是芽芽妈需要提示准妈妈们 ， 怀孕后就要改掉这样的习惯 ， 否则就有可能会营养不良 。因为速食在制作的过程中会添加各种调味品以及添加剂等 ， 不仅营养物质少对身体还会造成一定的影响 。
3
多喝白开水
准妈妈在怀孕后 ， 饮水量会比之前有所增加 。 而且准妈妈出汗量相对较多 ， 这个时候就更应该补充水分了 ， 别等到口渴了才想起喝水 ， 如果这样的话就证明身体内已经缺水了 。饮水最好以白开水为主 ， 不要喝冰水 ， 也不要用饮料代替白开水 。 如果准妈妈喝水量不够就会造成羊水少等情况出现 ， 因此准妈妈为了胎宝宝的健康发育 ， 没事就多喝点白开水吧！
4
清淡饮食
准妈妈在怀孕期间尽量保证饮食营养清淡 ， 这样更有利于准妈妈的消化吸收 。
如果准妈妈口味太重就容易患上妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等疾病 。 所以 ， 为了自己和胎宝宝的健康在饮食上一定要多多注意 。宝妈们 ， 你们的宝宝出生时都多重呢？评论区留言吧！
参考文献
【亲人族|新生儿的体重越接近“吉利数”，证明脑部发育越好，偷乐吧】[1]正确认识宝宝的出生体重[J].朵朵,郭薇.家庭医学(下半月),2011(09):28.[2].宝宝出生体重和智商成正比[J].婚育与健康,2011(10):45.[3]关注宝宝的出生体重[J].兰政文.母婴世界,2003(03):22-23.
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