营养|吃的太好也是亚健康？怎么看孩子是不是营养过剩？( 二 )
父母要让孩子平时多吃一些富含维生素A以及维生素D的食物 ， 多吃一些高钙的食物 。 多吃一些有营养的食物 ， 尽量避免吃油炸的以及烧烤之类的食物 。 过甜、过油腻的比较极端的食物也要少吃 。 饮食要注意营养均衡 ， 多补充蛋白质 ， 多喝一些牛奶、豆浆等 。 不吃或少吃零食 ， 不用食物作为奖励的方法 。 养成孩子喝白开水的习惯 ， 让孩子在饥饿时再进食 ， 且进食要定时定量 。
2.增加运动量
培养孩子热爱运动 ， 让孩子多爬、多走及参加各类体育活动 ， 或帮助父母做家务 ， 而不要长时间看电视、玩游戏机 。
3.切勿攀比
有的孩子营养过剩是因为父母发现自己的孩子比其他的同龄孩子瘦小 ， 便不断给孩子增加营养而引起的 。 实际上每个孩子的个体差异很大 ， 有各自的生长轨迹 ， 只要孩子在正常范围内生长 ， 生长速度正常 ， 即是正常的孩子 。
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对于营养过剩的孩子 ， 在平时的生活方面一定要注意以上几点 ， 当然 ， 这也需要家长们的配合 ， 能够让宝宝在生活方面养成好的习惯 ， 对宝宝健康有利 。
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