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营养|吃的太好也是亚健康？怎么看孩子是不是营养过剩？

江苏龙网_原题是：吃的太好也是亚健康？怎么看孩子是不是营养过剩？
营养|吃的太好也是亚健康？怎么看孩子是不是营养过剩？
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为人父母 ， 我们总想把最好的给孩子 ，在情感上投入全部 ， 在生活上爱护有加 。 尤其在饮食方面 ， 父母生怕孩子营养不足 ， 新鲜的果蔬 ， 多样的肉类 ， 牛奶 ， 营养品样样不能少 。对于正在长身体的孩子来说 ， 营养是不能少 ， 但过分的营养也会起到一定的反作用 。
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很多父母一味地注重孩子营养的补充 ， 很可能会忽视一点 ， 那就是孩子成长过程中的亚健康问题——营养过剩 。 由营养过剩引起的肥胖更不容小觑 。 它不仅影响孩子的正常发育 ， 同时也会带来很多健康问题 。
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如何判断孩子是不是营养过剩呢？
婴幼儿时期的营养过剩主要表现为体重的超乎寻常 。 父母可以对照下面的不同公式看一看 ， 自己家的宝宝是不是长得太胖了?
1.出生后1-6个月：体重(千克)=出生体重+月龄×0.6
2.出生后7-12个月：体重(千克)=出生体重+月龄×0.5
3.出生后13-36个月：体重(千克)=年龄×2+8
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随着孩子渐渐长大 ， 虽然胖乎乎的看起来非常可爱 ， 但营养过剩导致的肥胖对于孩子的危害远超成年人 ， 孩子营养过剩对身体健康的危害主要有以下几点：
1.患有相关慢性病的风险会逐渐增加
医学研究表明 ， 肥胖发生的年龄越小、肥胖病史越长 ， 各种代谢障碍就越严重 ， 幼年时期行动笨拙 ， 活动能力差 。 不少肥胖儿童有平足、膝内翻、下肢弯曲、脊椎和椎间骨损害 ， 易患呼吸道感染、皮肤感染和某些成人易患的疾病 。 如糖尿病、脂肪肝、高血压等 。 另外 ， 儿童期肥胖会给成年后的健康带来潜在危险 。 10~13岁肥胖者到30岁时 ， 男性中的86%和女性中的88%依然保持肥胖状态 。
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【营养|吃的太好也是亚健康？怎么看孩子是不是营养过剩？】2.常存在性发育障碍
孩子营养过剩 ， 食入过高的热量会在孩子体内转变为多余的脂肪 ， 引发内分泌紊乱 ， 导致性发育障碍 。 男孩有性发育滞后 ， 女孩性早熟、初潮早 ， 多伴有月经紊乱 。 性发育障碍可能引起性意识 ， 会较早产生对性的迷惑、恐惧、焦虑等不良的心理状态 ， 影响儿童学习和生活 。
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3.引起心理和精神损伤
营养过剩除了影响孩子的生理机能 ， 还会对孩子的心理造成极大的伤害 。 营养过剩导致的肥胖使孩子动作笨拙、反应迟钝 ， 在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象 。 久而久之 ， 他们很容易“不合群” ， 不愿外出活动 ， 以致性格变得孤僻 ， 甚至产生严重的自卑心理 ， 妨碍孩子的身心健康 。
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营养过剩可以导致儿童出现体重超标 ， 导致儿童性早熟 ， 同时还会让孩子的心理受到影响 ， 营养过剩有着如此大的危害 ， 那孩子营养过剩怎么办?
1.养良好的饮食习惯


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