孩子|身体常见4个“怪现象”，妈妈千万别忽略孩子进入“猛长期”后( 二 )
2、注意休息
想要孩子有个理想的身高 ， 充足的睡眠是必不可少的 。 研究发现 ， 促进孩子身高发育的生长激素在夜间分泌最旺盛 ， 如果孩子没有早睡的习惯 ， 自然就会错过激素分泌的高峰期 。 建议孩子每天晚上10点前必须入睡 ， 至少保证8个小时的充足睡眠 。
3、适当运动
研究发现孩子在运动的时候 ， 体内生长激素的分泌量仅次于夜间 ， 远远高于白天的分泌量 。 除此之外 ， 跳绳、单杠、篮球、跳远等纵向运动对于腿部的生长板刺激明显 ， 也有利于孩子身高发育 。
最后提醒一句 ， 疾病对于孩子身高发育影响很大 ， 孩子患病 ， 身高发育就会暂停2个月；如果病情严重 ， 身高发育可能暂停几年 。 在孩子身高发育的高峰期 ， 一定要提升孩子免疫力 ， 减少患病的几率 。
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