睡眠|以后少长10厘米！孩子睡觉前有这几个坏习惯( 二 )
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3.睡前远离电子设备
手机、电脑等电子设备 ， 如今每个家庭都有 ， 这些电子设备方便我们的同时 ， 也会对我们的睡眠产生影响 。
据了解 ， 2015年美国专业杂志《儿科》上刊载了一篇关于“睡眠环境对孩子睡眠的影响”的文章中 ， 提到了电子设备对2000多名孩子的影响：
接触电子设备的孩子睡眠时间被占用比例大 ， 对孩子第二天的精神状态影响很大 。 如果要保障孩子拥有充足的、高质量的睡眠 ， 家长必须引导孩子在睡前远离电子设备 。
4.选择合适孩子的衣服
上面也提到家长为了防止孩子着凉 ， 给他穿厚重的衣服睡觉 ， 但他们却经常忽略了一点 ， 宝宝的体温本来就比大人高 ， 如果盖太厚的被子 ， 穿过厚的衣服 ， 孩子反而会更不舒服 ， 不仅影响孩子的睡眠 ， 也会影响孩子生长激素的分泌 。
所以 ， 家家月嫂建议家长在孩子睡觉的时候不要给他穿过多的衣服 ， 如果夏天空调开到27度 ， 给孩子穿一件纯棉的睡衣 ， 再准备一个夏凉被就够了 。
5.养成良好的作息
关于孩子一天的进餐时间、睡眠时间点 ， 家长一定要把握 。
如果孩子没有养成良好的作息 ， 很容易出现日夜颠倒的情况 ， 孩子一到晚上就会变得精神抖擞 ， 这样自然会影响宝宝的睡眠质量 ， 因此帮助孩子形成良好有规律的作息时间是非常有必要的 。
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家家月嫂碎碎念
每个孩子的体质和生长环境都不一样 ， 发育的时间就有早有晚 ， 家家月嫂请各位父母不用太担心 ， 如果您实在不放心 ， 也可以带孩子去医院检查下 。
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