江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

睡眠|不爱睡觉的宝宝将来都是“夜猫子”吗？

江苏龙网_原题是：不爱睡觉的宝宝将来都是“夜猫子”吗？
不爱睡觉的宝宝将来都是“夜猫子”吗？
【睡眠|不爱睡觉的宝宝将来都是“夜猫子”吗？】现在很多成年人长期睡眠不好 ， 有些是典型的“夜猫子” 。 从源头上来讲是因为儿童时期养成的模式持续到了后来 。
当你升级为父母 ， 宝宝的睡眠可能是目前最让你们头疼的问题：频繁夜醒、昼夜颠倒、怎么哄也不睡……
回去问问你们的父母 ， 没准当初 ， 你们也是这样的 。 所以 ， 越早开始处理孩子的睡眠问题 ， 就越能早一天脱离「苦海」 。
下面 ， 杭州美中宜和妇儿医院儿科主任叶雯给大家科普关于宝宝睡眠规律及习惯 。
睡眠|不爱睡觉的宝宝将来都是“夜猫子”吗？
文章图片

了解新生宝宝的睡眠规律
睡眠对宝宝生长发育的影响与营养是同等重要的 ， 尤其对宝宝大脑的发育至关重要 。 因为在睡觉时 ， 大脑并没有休息 ， 它只不过是以另外一种方式在运作 。 如果宝宝形成和保持固定的睡眠时间表 ， 他就可能睡更多时间 ， 晚上也不太可能醒 ， 有足够的睡眠 ， 将来宝宝的注意力才能更好地集中 ， 性情也会更加平和 。
新生儿每天要睡16-18个小时 ， 除喂奶、洗澡、换尿布外 ， 几乎都是在睡眠中度过的 。 当然 ， 这是每天的睡眠总量 。
在出生后最初的几周里 ， 宝宝每次睡眠时间不会超过3-4小时 ， 而每次醒着的时间不超过2小时 。 大多数宝宝6个月内不能连续睡5-6小时 ， TA的昼夜生物钟完全没有规律可言 ， 这也就意味着妈妈几乎也很难睡个整觉 。
当然 ， 随着宝宝的生长 ， 这种混乱的睡眠模式会慢慢改善 ， 如果你尽早能帮助TA养成良好的睡眠习惯 ， 就能早点让自己“解脱” 。
读懂宝宝的睡眠信号
培养宝宝良好的睡眠习惯
01了解宝宝困倦的表现
许多新生宝宝累了的时候 ， 情绪都很烦燥 ， 会揉眼睛、拉耳朵、或者以哭闹的形式发泄出来 ， 以此告诉爸爸妈妈他困了 ， 要睡觉了 。 如果此时爸爸妈妈不理解他的意思 ， 继续逗他的话 ， 孩子会哭的越来越厉害 。
宝宝眼神迷离的时候 ， 也是他要睡觉的信号 。 这种情况大多出现在吃完奶后 ， 如果爸爸妈妈在逗宝宝玩的时候发现他反应不那么灵敏了 ， 那就要及时让宝宝睡觉 。
02教宝宝分清白天和黑夜
宝宝2周大的时候 ， 就可以教TA区分白天和夜晚了 ， 白天醒着的时候尽量多跟TA一起玩耍 ， 房间有充足的光钱 ， 保持日常生活噪音 等 ， 晚上宝宝吃奶时 ， 不要跟TA玩 ， 将房间光线调暗 ， 保持四周安静 ， 久而久之 ， 宝宝就会意识到晚上是睡觉的时间 。
03让宝宝练习自己入睡
当宝宝6-8周时 ， 可以在TA困倦但还清醒的时候放在床上 ， 这样有机会练习自主入睡 ， 尽量不要摇晃或是吃奶入睡 。
怎么判断宝宝睡的够不够？
每个宝宝的情况都不一样 ， 需要的睡眠时间也不一样 ， 妈妈们不必过于教条 。 宝宝睡的够不够 ， 要结合他的情绪、清醒时的警觉性、专汪力等方面综合判断 。
宝宝睡的够不够 ， 可以通过以下几方面来判断：
1. 宝宝每次上车都会睡觉吗？
2. 早上需要被叫醒？
3. 白天是否易发怒、脾气暴躁或过度疲劳？
4. 某些晚上 ， 他会睡的比平时早很多吗？
如果宝宝符合以上任何一种情况 ， 他就可能是睡眠不足 。
好的睡眠质量能够恢复他的机敏 ， 保持他情绪的稳定 ， 而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡 ， 这意味着要鼓励孩子按照自己生物钟的节奏睡眠 。
作为新手爸妈 ， 要留意孩子的睡眠需要 ， 他的生物钟在发育 ， 当他需要睡觉的时候 ， 他应该得到满足 。
帮助孩子养成早睡的习惯


推荐阅读


上一篇：宝宝|婴儿发烧出汗好不好？

下一篇：乐佳善|10岁是发育巅峰，身高1米4才合格【乐佳善优】2020儿童身高标准表新鲜出炉