南浔的梦|产后“回春期”如何脱胎换骨？坚持三项原则助力宝妈恢复少女身材
“文/茉莉妈咪（原创文章 ， 欢迎个人转载分享）”
分娩生娃被很多女性认为是最难熬过的人生难关 ， 分娩的过程不仅会承担巨大的生理痛苦 ， 产后还要忍受产后长达一个多月“禁忌月子期” 。
提起“月子期”或许大家都会有不同理解 ， 坐月子这件事本身就是因人而异的 ， 有的产妇曾因触犯月子禁忌 ， 导致自己“花期枯萎” ， 出了月子憔悴不堪不得止 ， 还落下了月子病根；
有的产妇则因月子期内“坚持原则” ， 历经月子期后 ， 脱胎换骨 ， 容光焕发 ， 状态更胜从前 。
产后坐月子又称女性“回春期” ， 坚持好三项准则 ， 才能脱胎换骨闺蜜小熙还有一个月就要临盆 ， 小熙妈妈知道女儿是个“大马哈”性格 ， 对什么都不看重 ， 因此在孕晚就每天千叮咛万嘱咐 ， 告诉小熙产后一定要好好坐月子 ， 千万不能掉以轻心 。
小熙嘴上答应 ， 心里却认为自己身体素质良好 ， 并未重视 。一个月后 ， 小熙顺利完成生产 。 由于生娃时 ， 恰巧是初夏 ， 天气偶尔有点闷热 ， 小熙就不愿意听老人的嘱托穿厚衣服 ， 厚拖鞋 。
索性在家穿着背心 ， 光脚行走 ， 丝毫不顾妈妈之前的告诫 ， 整个月子可谓是逃脱了老人的束缚 ， 过得相当“舒坦” 。
【南浔的梦|产后“回春期”如何脱胎换骨？坚持三项原则助力宝妈恢复少女身材】可刚出月子没几天 ， 小熙就觉得自己身体开始乏力 ， 感觉自己关节经常莫名酸痛 ， 还伴随着月事不调 。无奈 ， 小熙只好去医院检查 ， 医生说道：“肌肉酸痛 ， 神经痛 ， 都是因为月子期间没做好护理 ， 着凉导致的 ， 再加上你月子期间经常不锻炼 ， 使得子宫恢复的不好 ， 月经不调也是情理之中 。 ”
在日常生活中 ， 不乏有很多产妇像小熙一样 ， 不重视月子期 ， 导致出月子以后一身病 。
但大部分人只知道月子病 ， 却不知道女性坐月子也被称之为“二回春” 。
产妇若能巧妙地抓住了恢复的机会 ， 及时调整状态 ， 出月子以后反而更加神采奕奕 ， 因此月子期利用得好与不好 ， 全在产妇自身 。产后坐月子是“回春”还是“枯萎” ， 关键在于以下三个原则：一：“不着凉”原则
月子期间最不能做的就是着凉受风 ， 因为刚生产的妇女身体十分虚弱 ， 身体各部分关节都是松散的 。
如果此时着了凉 ， 就会引起很多月子bing ， 比如关节疼 ， 头疼等 ， 不仅会伴随整个月子期 ， 严重的还会伴随一生 。
基本建议：产妇要做好保暖措施 ， 不需要捂厚厚的一层 ， 只要注意不对着吹冷风 ， 温暖舒适即可 。二：“多运动”原则
产妇生产后会表现出强大的疲惫和懒散 。
专家表示：适当的休息可以 ， 但也要经常运动 。
如果产妇月子期间经常一整天躺在床上 ， 那么就会导致产妇发生血液不流通的情况 ， 再加上产妇长期不活动 ， 对于伤口和子宫的恢复也会有一定影响 。
基本建议：顺产的产妇在生产后6个小时下床走动 ， 帮助子宫快速收缩 ， 而剖腹产的产妇在伤口不疼的时候也可以进行简单锻炼 ， 有利于伤口恢复 。
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