开心大家庭|新生儿为什么白天总睡，晚上总醒来玩？
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出品 | 搜狐健康
作者 | 北京儿童医院顺义妇儿医院产科胡玉娟
编辑 | 周亦川
新手妈妈对于宝宝总是有很多问题 ， 大家同感是被宝宝折磨的没有黑天白日之分 ， 除了吃、就是拉、要不就是哭 ， 感觉宝宝就是个大大的包袱 。 如果新妈妈了解了婴儿的6个行为状态 ， 也就熟悉了自己的宝贝并轻松带娃 ， 妈妈会非常有成就感 。
婴儿的行为状态 ， 包含身体动作的程度和自然度、眼部动作、呼吸及对刺激的反应 。
1.哭闹婴儿( crying infants) ， 动作激烈、脸色改变、肌肉紧张、呼吸急促 。 哭泣中的婴儿刚开始可能对妈妈的安抚没有反应 ， 妈妈要了解 ， 安抚哭泣的婴儿需要费点时间 。
2.清醒活动期 （active alert state)的婴儿肢体动作和表情较丰富 ， 呼吸不规则 ， 眼睛大睁 。 有时较躁动 ， 并且对刺激较敏感 ， 清醒活动期在哺乳前常出现 。
3.清醒安静期( quiet alert state)的婴儿较少肢体动作 ， 两眼圆睁 ， 呼吸稳定 ， 此时婴儿对外界反应较强 ， 是最适合与妈妈互动、玩耍的时机 。 要保持这个状态对婴儿很吃力 ， 因为他们通常很快就感到疲累 。
4.嗜睡期( drowsy)的婴儿有各种不同的肢体动作 ， 呼吸不规律 ， 目光较呆滞 ， 反应较迟纯 ， 有时睁眼有时又闭眼 ， 通常嗜睡期的婴儿对外界互动有限
5.活动睡眠期( active slee)的特征是眼球快速转动 ， 身体和脸部抽动及不规律的呼吸 ， 很容易醒过来 。 这个能力对婴儿的健康和生命安全很重要 ， 尤其是考虑到婴儿若无法轻易清醒可能和婴儿意外猝死有关 。
6.安静睡眠期( queit sleep)的婴儿 ， 除了偶尔冒出的吸吮动作外 ， 肢体动作和脸部表情极少 ， 此时的婴儿可能会被突然的动作或大声响吓到 ， 但通常不会醒来 。 呼吸规律、身体放松 ， 处于深睡期的婴儿很难被吵醒 。 此时婴儿处于自我修复状态 ， 对于累积清醒时活动和喂食所需的能量非常重要 。
为什么新生儿常常会有落地醒？
婴儿的睡眠循环会随着年龄增长而变化 。 婴儿睡眠循环长度约为60分钟 ， 新生儿一旦进人睡眠状态即进入活动睡眠期 ， 约20～30分钟后才进入安静睡眠期 。
新生儿为什么白天总睡 ， 晚上总醒来玩 ， 睡眠时间不会很长？
新生儿一天平均睡眠时间约16—17小时 ， 较大婴儿约13—14小时 。 有研究显示婴儿的总睡眠时间差异很大 。 新生儿的活动睡眠期与安静睡眠期的长短相当 ， 差不多50—60分钟ー个循环 ， 新生儿起初可能每个循环或睡1—2小时就会醒来 。 早产儿的睡眠周期更短 ， 并且需要更长的时间来形成夜间睡眠的习惯 。 再有纯母乳在宝宝胃里半排空时间为48分钟 ， 比配方奶消化快 ， 这就是母乳宝宝睡眠时间短、频繁吃奶的原因 。
婴儿多大睡眠才会延长些时间？
宝宝的睡眠模式会随着成长而改变 。 婴儿在12～16周周龄时 ， 开始先进入安静睡眠期 ， 进而减少夜醒次数 ， 睡眠状态愈趋稳定 。 婴儿在2-6周大时一次睡展2ー4h,6-8周大后 ， 因为白天清醒时间越来越长 ， 因此睡眠逐渐向夜晚集中 。 待3个月大时 ， 睡眠----清醒周期更加集中 。 由于调节生理时钟的激素 ， 如皮质醇和褪黑素开始分泌 ， 婴儿的昼夜性节律开始遵循日夜周期 。
婴儿定期来对母婴有什么益处？
- 夜醒对婴儿的健康是很关键的 。 婴儿自睡梦中醒过来的能力很重要 ， 表示他有需求尚未满足 ， 如饥饿、不适、环境温度太高或太低等 。
- 安静睡眠期过长的小婴儿发生婴儿意外猝死(SUID)的危险性较大 。
- 夜醒对母亲也有益处 。 夜醒和夜奶可帮助建立和维持母乳供应量 。
- 倘若婴儿经常无来由的惊醒 ， 应到医院排除有无病理问题 。
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