有利于调节人体的生理功能，能够维持视网膜的正常功能，对孩子维持正常视力有很重要的作用，另外，还可以加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
所以建议家长不妨让孩子多吃一些。

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4、燕麦
燕麦是一种高蛋白、高能量、含有丰富膳食纤维，易于被人体所吸收。家长可以给孩子多吃一些，是促进身高的天然食物。

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孩子黄金长高期已来临，父母把握好

俗话说“春生、夏长” 。
世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有季节性，除了春季长的快以外，夏季也是儿童长个的高峰期。
夏天，阳光充足，日照时间长，可以让孩子多多运动，增加运动量，不仅可以增加人体生长激素的分泌，促进各顾骨骼发育，还能提高孩子的免疫力和抵抗力。
其次，夏季孩子出汗较多，体内新城代谢旺盛，从而营养物质的吸收也更快，所以家长可要抓住时机，在日常饮食中能给孩子足够的营养补给，做到少食多餐，各种营养都要均衡。

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夏季孩子的睡眠问题也尤其重要，让其养成良好的睡眠习惯，建议晚上8点左右让孩子安静下来，准备上床睡觉，保证能在9点以后进入深度睡眠，早晨7点以后起床。
【孩子|有几样“纯天然增高剂”，可以多给娃吃孩子长高黄金期已来临】因为儿童晚间9点至凌晨2点和早上5点至7点进入深度睡眠后，体内的生长激素会迅速分泌，从而利于长高。