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国民帅比|怀孕期间，吃鱼有利于胎儿发育，但这3种鱼最好别吃

文/老行家 ， 戳↑关注 ， 你关注的孕期知识这里都有答案！
鱼肉蛋白特别容易被人体吸收 ， 不仅能够有效地供应胎儿生长发育 ， 还能够帮助孕妇分泌乳汁 ， 此外还含有多种人体所需的营养物质 ， 可谓是好处颇多 。 不过鱼的好处虽多 ， 但是有三种鱼还是需要注意 ， 尽量少吃 ， 对胎儿影响还是非常大的 。 那么究竟是哪三种鱼呢？本期内容 ， 我们就来一起看看 。
国民帅比|怀孕期间，吃鱼有利于胎儿发育，但这3种鱼最好别吃
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哪3种鱼孕妇不能吃？1、 生鱼片
生鱼片起源于中国 ， 有着悠久的历史 ， 后传至日本、朝鲜半岛等地 ， 在日本是很很受欢迎的一种食物 。 虽然生鱼片制作简单 ， 食用可口 ， 营养丰富 ， 但是从卫生角度考虑 ， 如果生鱼片没有经过很好地处理 ， 是存在很大的安全隐患的 。
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尤其是对孕妈这种特殊体质的人而言 ， 有可能会引起腹痛 ， 严重的话 ， 还有可能出现假性宫缩的现象 ， 继而导致胎儿流产 。 因此对于这种鱼 ， 老行家对准妈妈的建议还是少食用为妙 。
2、 汞含量高的鱼
比如说鲭鱼 ， 旗鱼 ， 方头鱼 ， 这三种鱼的体内汞含量就非常高 ， 孕妇长期食用汞含量高的鱼会对胎儿大脑的生长发育产生影响 ， 汞进入孕妈体内后 ， 会破坏胎儿的中枢神经系统 ， 造成胎宝宝的认知能力低下 。 西方有国家的食品和药管局提出和警告孕妇要避免这3种鱼 ， 因此老行家对于孕妈和宝宝的建议就是尽量少食用这类鱼 ， 即便再有营养价值 ， 也要避开 。
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3、 腌制的鱼
对于正常人来说 ， 每天吃上个1、2块还是没有多大问题 ， 但是对于孕妇来说 ， 腌制的鱼盐分太高 ， 是很容易导致准妈妈出现水肿的现象 ， 此外 ， 经过腌制处理的鱼 ， 其中还含有一种有害物质 ， 如果准妈妈经常食用这种鱼 ， 不仅对自身身体有所损失 ， 还可能会增加胎宝宝出生后的患病几率 。 所以对于孕妈来说 ， 孕期少食用腌制的鱼还是非常有必要的 。
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老行家温馨提示【国民帅比|怀孕期间，吃鱼有利于胎儿发育，但这3种鱼最好别吃】1、最好每周吃一次鱼
孕期吃鱼好处非常多 ， 但并不是每一种鱼都是适合孕妇食用的 ， 所以准妈妈在选择鱼的种类时 ， 一定要格外留心 。 另外 ， 为了胎儿更好的发育 ， 老行家这边建议准妈妈最好每周都能吃上一次鱼 。
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（2）吃鱼可以搭配紫苏叶
孕妇吃鱼的时候还可以搭配紫苏叶（鲤鱼除外 ， 两者相克 ， 易伤肠胃） ， 紫苏叶有治疗孕吐 ， 胎动不安等等孕期症状的功效 ， 有很好的安胎作用 。 但不可久服,久服会泄人真气 ， 另外紫苏叶性温 ， 阴虚、气虚、热病患者慎用 。
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本期内容就分享到这儿了 ， 想要了解更多孕期知识 ， 关注老行家 。


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