南浔的梦|孕产练瑜伽有必要吗？宝妈有话要说( 二 )
依娜老师：不是的 。 孕产瑜伽 ， 其实是调节、修复、回归的一种方式 ， 在练习的过程中 ， 帮助准妈妈调节原始身体状况 ， 适应怀孕的过程；修复怀孕生产后所造成的身体伤害；帮助每一位生育女性回归到生命的本质上 ， 感受新生命、重塑自我心灵 。 你只有真正接触孕产瑜伽的魅力 ， 才会真正感受到它的魅力 ， 感受它带给你新生的变化 。
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问题2:练习孕期瑜伽 ， 对自己有什么帮助？
依娜老师：孕期瑜伽对自己最大的帮助就是帮助身体适应怀孕的过程 ， 降低身体的不适反应 。 我们在不同的体式之中 ， 缓解孕期常见的腰酸背痛、肌肉劳累的情况 ， 加速了孕妈妈血液循环 ， 调节血压 ， 促进肠蠕动和排气 ， 孕期胀气、便秘、胸闷气短这些情况都能够得到较好的改善 。 同时孕期瑜伽练习中 ， 孕妈妈可以释放怀孕的压力 ， 放松心情 ， 减少了产前产后抑郁的可能发生 。 孕期瑜伽最最重要的是可以帮助孕妈妈控制体重、稳定血糖 ， 对于高血糖的孕妈妈而言 ， 在没有医疗禁忌症的情况下 ， 练习孕期瑜伽是非常必要的 。
问题3：对于孕产瑜伽 ， 你有什么最实在的忠告给到各位准妈妈和妈妈们？
依娜老师：
1、不能轻视 。 很多妈妈都觉得瑜伽可以自己学习、自己学习 ， 其实这个观点是错误的 。 网上视频教学、教学帖子很多 ， 但是他们都不能给到最贴身的指导 ， 不能从呼吸上、发力上、体位上对你作出一一纠正 ， 你以为你看着是做对了 ， 但其实根本做不到点上 ， 既没用 ， 也会伤身体 。 所以 ， 一定不能轻视 ， 找正规的瑜伽会馆、瑜伽老师训练 ， 才是正确的 。
2、不能得过且过 。 生育阶段 ， 是女性最脆弱的阶段 ， 我们一定要给足百分百的关注 。 在处理怀孕或是产后的问题上 ， 一定要及时 ， 不能够得过且过 ， 拖着不处理 。 例如怀孕时的腰痛 ， 如果处理不好 ， 甚至会一直延续到产后 。 及时进行孕产瑜伽的介入训练 ， 帮助孕妇调节 ， 缓解各种身体问题 。 所以 ， 在生育阶段 ， 出现身体问题 ， 一定要及时处理 ， 咨询医生 ， 再进入到孕产瑜伽的训练中 。
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广州懿瑜伽会馆 ， 是广州地区专业性、特色化瑜伽会所 。 2016年,懿瑜伽设广州祈福总店 ， 拥有会员数千余名 ， 服务广州地区过万名女性 。 懿瑜伽,专注女性健康发展,更致力于为万千妈妈输出最专业的孕产课程 ， 贴合孕产生育、安全运动理念 ， 为每一位备孕女性、孕期妈妈、产后妈妈提供专业的孕产瑜伽课程 。 懿瑜伽开创适合现今孕妈妈练习的瑜伽课程 ， 包括孕期瑜伽、孕产瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、普拉提、球瑜伽、维密塑形课程等 ， 并与知名企业 ， 一线月子中心达成紧密且长期合作 ， 为该企业的孕产妈妈们提供专业的孕产瑜伽课程 。 懿瑜伽更在2019年10月以及2020年3月分别被“中国瑜伽(YOGA)联盟学院”和“国际瑜伽师联盟”评为“孕产瑜伽、哈他瑜伽导师培训基地” 。
广州市番禺区钟村祈福新村C区3街8号整栋
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