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孩子|怎样科学给孩子补锌？捏积派——宝宝缺锌的七个常见症状( 二 )


所以医生建议缺锌不严重时 ， 药补不如食补 。 那么到底怎样补才算正确呢？
根据孩子年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量如图所示：
孩子|怎样科学给孩子补锌？捏积派——宝宝缺锌的七个常见症状
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1. 婴儿补锌靠母乳
母乳中锌的吸收率高 ， 可达到62％ 。 尤其是初乳含锌量高 ， 平均浓度为血清锌的4-7倍 。
2. 断奶后 ， 辅加富锌食品
宝宝添加辅食后 ， 可以开始添加容易吸收的富锌辅食 ， 如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等 。
像牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等 。 据测定 ， 动物性食物的含锌量高于植物性食物 。
3. 儿童补锌靠均衡饮食
5岁以上的儿童 ， 完全可以从食物中摄取足够的锌元素 。 所以从小就要教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯 ， 注意饮食结构合理平衡 ， 粗细杂粮混合搭配 。 这样孩子一般是不会缺锌的 。
药物补锌需谨慎
妈妈们在选择用药物补锌的时候 ， 一定要在确诊孩子缺锌的情况下进行 ， 一般用药限定时间 ， 不可超过2-4个月 ， 复查正常后应及时停药 。 锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小 ， 使用不当 ， 很容易导致过量 ， 诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症 。
为了有利于吸收 ， 口服锌剂最好在饭前1-2小时 。 服锌的同时还应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血 ， 可使锌缺乏改善更快 。
夏季出汗多 ， 要适当补锌
人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌也是其中之一 。
儿童在生长发育过程中 ， 对锌的需求量比较大 ， 大量出汗会使锌丢失过多 ， 尤其是夏天 。 多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。
儿童在正常饮食和没有疾病的情况下 ， 每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准 。
多汗的儿童 ， 可增加一些富含锌的食物 ， 如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等 。
孩子|怎样科学给孩子补锌？捏积派——宝宝缺锌的七个常见症状
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药补过后为什么依然缺锌
缺锌不严重时的孩子 ， 在脾胃正常运作的情况下 ， 是可以通过食疗方式来补充锌元素的 。
比较严重的孩子如果通过服用补锌药品之后依然缺锌的情况下 。
家长就要考虑孩子是不是摄入不足 ， 无法吸收补充的锌元素 ， 如果不吸收又是什么原因？
对中医有些了解的家长会发现 ， 西医说的缺锌症状 ， 跟中医讲的积食、疳积的症状很雷同 。 而孩子天生就是脾常不足 ， 积食是很常见的 。
如果孩子的脾胃很虚弱 ， 摄入再多的食物也吸收不了 ， 只会增加脾胃的负担 ， 然后导致恶性循环 。
我们要找到导致症状的原因 ， 该调理脾胃的时候就要调理脾胃 ， 切记不要盲目补锌 。
先给孩子调理好脾胃 ， 改善积食现象才是首要任务 。 家长可以通过食疗方+推拿+饮食来调理
食疗方
材料：焦山楂、焦麦芽、焦神曲各6g
制作步骤:
1. 先将焦三仙清洗一下 ， 然后浸泡10分钟 。
2. 将药材放入锅内 ， 加300ml水 ， 不要用铁锅 ， 铁容器易与中药材发生化学反应 ， 对身体不利 。
3. 用大火煮到水开后 ， 改小火熬半小时即可 。
【孩子|怎样科学给孩子补锌？捏积派——宝宝缺锌的七个常见症状】适用年龄：1岁以上的小儿和成人积食 。


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