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宝贝一家亲|孕吐会影响胎宝宝生长？不，这些才会

自打开始孕吐 ， 不少孕妈妈的日常就成“吃了吐 ， 吐了吃”的无限循环 ， 本来胃口差吃得少 ， 这一吐反倒比吃的还多 ， 一来二去不止没胖 ， 居然还……瘦了？
简直让准妈妈们怀疑人生：我这样天天吐 ， 宝宝会不会营养不够啊？
淡定点 ， 这还真不用太过担心 ， 孕早期 ， 胎儿所需的营养比你想的少 。
【宝贝一家亲|孕吐会影响胎宝宝生长？不，这些才会】
宝贝一家亲|孕吐会影响胎宝宝生长？不，这些才会
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在发育早期 ， 胎儿的体积还小 ， 所需要的营养如蛋白质、脂肪等与孕前无太大差别 。
如果妈妈备孕的时候注意饮食营养 ， 营养状态良好的话 ， 胎儿就会主动从妈妈身上获取他所需的营养的 ， 但即便没胃口 ， 东西还是得多少吃点~

孕吐时 ， 要保持摄入的食物是这个因为孕早期最需要摄入的关键食物 ， 是碳水化合物类的主食 ， 而不是大鱼大肉 。 所以 ， 如果你闻到鱼腥味就想吐 ， 肉也吃不太下 ， 那也不用担心 。
但主食还是该多少吃点 ， 即便吃不太下 ， 也可以少食多餐进行 。
通常像米饭、番薯、面包等这类食物的淀粉含量都比较高 ， 根据《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐 ， 孕妈们每天必须至少摄取含130g碳水化合物的食物哦 。
要是孕妈妈吃不进任何淀粉类主食的话 ， 会造成碳水化合物不足而脂肪分解又太快 ， 从而容易出现酮症 ， 影响胎儿发育 。

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可如果孕吐实在难受 ， 有什么缓解方法？口味清淡 ， 避免油炸、油腻食品
因为孕妈妈在孕早期出于对胎儿的本能保护 ， 会对各种化学污染、病毒侵害都很敏感 ， 油炸熏烤的食物容易产生有毒致癌物 ， 所以孕妈妈会特别反感 。
这通常需要我们避开容易引起孕吐的东西 ， 比如辛辣油腻等刺激性的食物 ， 还要避开油炸爆炒时的油烟味及烟味等污染环境的味道 。

少食多餐 ， 能吃多少吃多少
这个时候就不要过分执着于“均衡饮食”了 ， 碰上有胃口的、清淡适口、容易消化的食物就别放过它了 。
你也可以试试看少食多餐 ， 同时还可以在没胃口的时候试试容易消化并富含碳水化合物的酸奶 。
早晨吃点面包、饼干等干性食物 ， 适当补充维生素等
早晨起来的时候 ， 吃点干性食物可能会让你容易入口 ， 同时 ， 补充维生素B1、B2、B6及C也可以减轻早孕反应症状 。

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不过如果你孕吐的次数每天大于3次 ， 还吃什么都吐 ， 并且体重减轻5%以上 ， 那就要赶紧就诊了哦！

如果你还是担心胎宝宝摄入的营养不够 ， 可以选择一款含多种营养素的美赞臣孕妈奶粉哦！


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