超幸福一家|孕妈护肤：如何预防和缓解妊娠纹？( 二 )
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2、坚持运动 ， 避免孕期体重增长过多过快
怀孕后 ， 孕妈们可以适当的进行一些运动 。 如：孕妇瑜伽,和每天散步来增加自身的身体素质 。 我孕期每天步行10000步+ ， 虽然也没有特殊的运动 ， 但是每餐饭后走走也可以消耗能量 ， 锻炼身体 。 当然这需要在身体状况允许的情况下进行 ， 如有特殊情况 ， 还应卧床休息 。 一般孕期每个月的体重增加最好不要超过4斤 ， 整个孕期体重增加控制在30斤以内 。
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3、注意身体的皮肤护理
我在孕期做的最认真的事情就是涂油！大约从怀孕3个月开始 ， 坚持使用预防妊娠纹的护肤品 ， 刚开始坚持每天使用 ， 但也没有涂得很细致 ， 主要是涂在腰间、大腿和腹股沟的位置 。 进入孕晚期不能涂得太频繁 ， 可能会有引起胎儿的胎位改变和脐带绕颈的可能性 ， 因此一周涂抹2-3次 ， 再针对于腹部、胸部、及腿部、腋下等部位的进行按摩 。 下图是涂抹护肤品的一般手法 ， 宝妈们可以借鉴哦~现在想想只能说 ， 油没白涂啊！付出还是有回报的！
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【超幸福一家|孕妈护肤：如何预防和缓解妊娠纹？】
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