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懵懂德年纪|夏季肠胃不好，要从“肠”计议

夏季肠胃不好 ， 要从“肠”计议！
夏季气候炎热
温度高 ， 湿度大
细菌、病毒等微生物容易滋生
各种食物如果储存不当
易腐败变质
发生细菌性食物中毒和肠道传染病
专家提醒
夏季饮食需注意
不可掉以轻心
小儿易患胃肠型感冒
由于儿童免疫系统和消化功能相对薄弱、不完善 ， 受饮食、温度等外部刺激 ， 容易受到疾病的侵袭 ， 导致胃肠型感冒 。
近日 ， 5岁的小宝无诱因出现了呕吐、腹泻等症状 ， 进食进水后呕吐加剧 ， 本以为是肠胃炎 ， 来到襄阳市中医医院儿科门诊 ， 确诊为胃肠型感冒 。 经静脉补液对症处理 ， 小宝症状缓解 。
市中医医院儿科副主任陈爱明介绍 ， 胃肠型感冒是感冒常见类型 ， 又称“呕吐性上感” ， 除了普通感冒的呼吸系统及全身症状外 ， 常表现为呕吐、腹泻、乏力、食欲不振 ， 严重时会导致机体水电解质紊乱 。
懵懂德年纪|夏季肠胃不好，要从“肠”计议
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“胃肠型感冒主要由柯萨奇病毒引起的 ， 同时伴有细菌性混合感染 ， 因此 ， 夏季预防小儿胃肠型感冒首先要养成良好的卫生习惯 ， 勤洗手、勤剪指甲、勤换衣物；多饮水 ， 不食用冷藏饮品等寒凉食物 。 ”陈爱明表示 ， 在室内要保持房间空气流通 ， 穿宽松、透气、吸汗衣物 ， 还要避免长时间使用风扇、空调 ， 室内外温差最好保持在5度以内 。
此外 ， 陈爱明强调 ， 胃肠型感冒病程大约7到10天 ， 小儿患病期间 ， 会有很长一段时间表现出食欲不振、乏力、腹部不适 ， 需要有一个饮食调理和胃肠道功能重新恢复的阶段 ， 家长切勿强迫进食 ， 加重小儿胃肠负担 ， 不利于身体尽快康复 。
饮食不当胃肠炎“上门”
天气逐渐开始转热 ， 不少市民对平时的饮食不太注意 。 在日常中 ， 会开始食用生冷食物 ， 并且很多食物可能因为气温上升而变质 ， 不小心食用后引发胃肠炎的几率很高 。
襄阳市第一人民医院消化内科一病区副主任医师袁正丽表示 ， 胃肠炎多数是细菌感染和病毒所致 ， 起病急 ， 常有发热、头痛、全身不适及程度不同的中毒症状 。 出现胃肠炎必须要保证充分休息 ， 可适当在温水里加点盐或糖 ， 补充身体里的电解质 ， 防止脱水 。 饮食需要以稀粥、菜汤、面食类为主 。
懵懂德年纪|夏季肠胃不好，要从“肠”计议
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“尤其是肠胃功能差的人和上班一族 ， 饮食不当很容易产生肠胃问题 ， 不消化、拉肚子等等 ， 再加上工作压力大、久坐久站、饮食作息不规律 ， 就会患上胃肠炎 。 ”袁正丽提醒 ， 胃肠炎患者要保证晚间充足睡眠 ， 消除白日积累的疲劳 。 多喝水、多吃水果 ， 养成饮前、便后洗手的习惯 。 若食用了海鲜 ， 则避免与一些寒凉食物搭配 ， 如空心菜 ， 黄瓜等 。 症状较轻时 ， 可服些肠道消炎药 ， 如症状严重应立即到医院就诊 。
夏季如何预防肠胃炎医生给大家几点温馨提示
一、选择清淡食物
过咸、过硬、过辣等不利于消化的食物 。 在夏天 ， 人们气血较旺 ， 容易上火 ， 故油腻辛辣食物尤其要忌讳 。 日常菜式要少油、少调料、少辣椒 ， 即菜式尽量简单、清淡 。 清淡的食物不仅有助于消化吸收 ， 还能败火解毒、防暑解火 。
【懵懂德年纪|夏季肠胃不好，要从“肠”计议】二、荤素搭配要合理
炎热夏季 ， 人体水分流失较多 ， 胃酸也会减少 ， 从而经常有胃口不佳、食欲低下等现象 。 且很多人都觉得 ， 夏季是减肥最好的时机 ， 故饮食只关注蔬菜和水果 ， 开始减少肉类的摄入量 。 久而久之 ， 人体蛋白质、铁质摄取不足 ， 容易导致免疫力低下 ， 肠胃受到病毒的侵扰 。 为此 ， 夏季饮食一定要荤素搭配合理 ， 建议保持在1:3的比例 。


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