江苏龙网_原题是：宝妈传授经验：每天坚持一个好习惯，我家娃上幼儿园基本没生过病

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带娃就是一场不断“打怪升级”的漫长旅程。执笔：毛婷
编辑：刘一之
定稿：苏子后
父母养娃的过程中，最害怕的就是孩子生病。尤其是当孩子上幼儿园之后，经常是“一人生病，全班遭殃” 。
不过也有少部分娃，似乎有“金钟罩”护身，每次都能幸运避开，可见小孩生病，不赖幼儿园，关键看的还是孩子的家庭。
本文配图均源网络，图文均无关

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案例

不知道各位有没有发现，自从孩子开始线上授课之后，生病的次数都少了。
有人说是因为不去学校之后，交叉感染机会少了，但有位育儿达人却提出了不同的看法，因此她家的娃之前上幼儿园的时候也是很难生病的那一批人，冬天整个班经常就她家娃一个人“坚守阵地” 。

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在交流中发现，其实这位宝妈也并没有刻意做什么，只是和孩子爸在日常的生活中引导娃养成了良好的生活习惯。
而恰恰是这些看似不起眼的习惯，保证了孩子的身体素质，使其流感季也不容易生病，而这位宝妈也大方分享了一些小窍门，相信能够帮助到大家。

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有这几种习惯的家庭，养出来的娃多半不容易生病

1、规律睡觉不熬夜
宝妈留言板：
这位宝妈透露，之前有一段时间，她和孩子爸都特别忙，经常要到转钟才能陪他洗澡讲故事，结果让导致孩子一到晚上就特别亢奋，经常是大人都昏昏欲睡了，她还活蹦乱跳。
长期如此造成的结果就是小孩隔三差五就生病一次。

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因此她和宝爸紧急决定迅速调整作息，先把孩子哄睡再去忙工作，很快就让他养成了9点上床睡觉、7点半起床的好习惯。全靠坚持了这个好习惯，我家孩子上幼儿园时基本没生过病。专家解释专区：
充足的睡眠不仅能够让孩子全身系统都得到充分的休息，还能让免疫系统得到及时的修复和调整。
并且人体内的各种激素都在晚上10点后开始大量分泌，肝脏修复最佳时间也在晚上，如果孩子应有规律的作息，自然就能提升免疫力。

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PS：研究证明，有规律性的活动与作息能够让孩子内心得到稳定和安全感。
2、饮食清淡不油腻
宝妈留言板：
幸孕姐表姐家的孩子就是个“小胖墩” ，小孩自小由奶奶带大，饮食上都是大鱼大肉，而且老人担心孙子在外面会磕到碰到，很少带他出门活动。
长期如此造成的结果就是每逢流感之际，孩子都是班上最容易“中招”的。