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乖小孩|宝宝的健康成长日记—辅食添加技巧

【乖小孩|宝宝的健康成长日记—辅食添加技巧】宝宝6个月以后 ， 随着牙齿的的萌出 ， 也正是发展咀嚼和吞咽的关键期 ， 对能量及营养的需求也在增加 。 当我们吃东西的时候 ， 舌头、牙齿、上下颌、面部肌肉 ， 以及整个口腔都在协调运动 ， 如果咀嚼能力没有得到很好的锻炼 ， 整个口腔、面部的肌肉协调性和灵活性都会受到影响 ， 因此 ， 添加适当的辅食 ， 对于宝宝未来的进食习惯、营养吸收、以及牙齿发育甚至语言发展都会起到很重要的作用 ， 可以让宝宝更健康的成长 。
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那么怎么合理的添加辅食呢？时间：宝宝成长发育过程中 ， 每个时期口腔动作的发展重点不同 ， 宝宝对食物的适应性以及爱好也有差异 ， 所以不同月龄的宝宝对于所需的辅食也有所不同 ， 开始添加辅食的时间也并没有一个严格的规定 。 根据情况 ， 母乳喂养的宝宝满4-6个月是添加辅食的合适时间；早产的宝宝可以在矫正年龄满4-6个月；发育比较快的宝宝在能坐、体重达到出生时的2倍、吃完一顿奶不到四小时又饿了 ， 即使没到4个月 ， 我们也可以考虑适当添加辅食 。
乖小孩|宝宝的健康成长日记—辅食添加技巧
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原则：给宝宝添加辅食时 ， 应遵循由少到多、由细到粗、由稀到浓的原则 ， 也就是一开始先添加辅食 ， 然后半流食、半固体、软固体、固体慢慢过渡 ， 具体添加视宝宝自身发育情况而定 。 4个月 ， 流食（鲜榨蔬菜汁）；4-6个月 ， 半流食（米粉、稀饭、蛋黄）；6个月 ， 半固体（菜泥、汤面叶、鱼泥、蛋羹等）；7-9个月 ， 软固体（肉泥、肝泥、豆腐、菜粥等）；9-12个月 ， 固体（面条、馄饨、碎菜、饼干等）；一岁以后逐渐向成人食物水平过渡 。

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注意事项：从一种到多种 ， 根据宝宝自身的需求和消化能力逐渐增加食物种类 ， 不要短时间内增加好几种辅食 ， 多观察排便情况 ， 避免宝宝身体消化吸收不了 ， 增加肠胃负担；家长多耐心示范 ， 有的宝宝一开始不适应会抗拒食物很正常 ， 耐心引导 ， 多示范 ， 宝宝会逐渐接受食物 。
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最后 ， 希望宝妈们能正确了解辅食 ， 合理的给孩子添加辅食 ， 让宝贝们更健康的成长！供稿：李敏杰 审核：盛桂莲
编辑：石娜娜


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