忆美好时光|这几种常见的带娃姿势全是错的？难怪会腰酸背疼
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【忆美好时光|这几种常见的带娃姿势全是错的？难怪会腰酸背疼】
请问 ， 长时间奶娃、抱娃 ， 你的腰还好吗？
有句话说「10个宝妈 ， 9个腰痛」 。
还有1个不是幸免 ， 而是尤为突出——「腰椎间盘突出」的突出 。
别笑 ， 严肃点~这事儿真的要重视！
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在带娃的过程中 ， 我们不知不觉变得强大：单手抱娃、准点起夜喂奶……
同时 ， 也不知不觉被「隐形的」产后劳损缠上了——腰疼、手酸、腿无力……
我们总以 “累了 ， 歇歇就好了”淡然处之 ， 久而久之 ， 积劳便会成疾 ， 产后腰痛更是成了妈妈「通病」 。
所以 ， 特别提醒各位妈妈：产后身体劳损需要重视 ， 更要及时舒缓 。
为什么「10个宝妈 ， 9个腰疼」？
这事儿可以追溯到怀孕时
随着孕肚隆起 ， 重心偏移 ， 打破身体的力学平衡 ， 腰部的伸肌群需要提供额外的力「拽」着子宫 ， 久了 ， 就容易造成腰肌劳损引起腰痛 。
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生娃后 ， 错误的带娃姿势伤腰
喂奶姿势不对
有的妈妈坐着个小板凳 ， 将娃放腿上 ， 弯着腰、含胸驼背就开始给宝宝喂奶 。 这样的姿势 ， 你不觉得腰酸、肩酸、脖子也酸吗？
温馨提醒：
哺乳时要做好腰背部支撑 。 如果是坐着 ， 要找有靠背的椅子 ， 最好在腰后垫一个软枕；如果是半躺或平躺 ， 身后用枕头或靠垫做支撑 。
抱娃姿势不对
很多妈妈会挺着肚子抱娃 ， 因为省劲儿 ， 像这样▼
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但这个姿势 ， 腰部承受了所有重量和压力 ， 长期以往 ， 这谁顶得住啊？
反正妈妈的老腰顶不住~
温馨提醒：
把娃抱在手臂上 ， 尽量坐直或站直身体 ， 借助手臂和臀部的力量 ， 减轻腰部压力 。
可以借助腰凳、背带、背巾把娃轻松「挂」在身上 。 但使用时一定要确保这些工具的使用方法正确、安全 。
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