亲情家族|怀孕之后管不住嘴，引发胎儿发育迟缓，这4种食物你还在吃吗( 二 )
二、女性在怀孕期间 ， 如何搭配饮食？怀孕期间妈妈的饮食至关重要 ， 既要保证妈妈身体所需的能量 ， 又要及时供给胎儿身体发育所需要的营养物质 。
蛋白质含量高的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物 ， 是蛋白质含量比较高的 ， 容易被宝宝吸收 。
含微量元素的食物：含有钙、锌、碘等元素 ， 动、植物蛋白、肝脏、肉、蛋等 。
富含维生素的食物：可以从新鲜的水果和蔬菜中获取 。
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健康合理的饮食习惯才能保证孕妇和胎儿的健康 ， 大家是如何安排自己的一日三餐呢？
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