深圳女子去美容院打针，醒来后感觉腿少了一截…( 二 )
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第一步
把背挺直 ， 像小编这样坐在椅子上 。 前脚掌置于一定高度的垫片上 ， 双手拿一合适的重物放在膝盖上 。
小腿发力 ， 慢抬至最高点保持3秒钟后 ， 慢放至最低点保持3秒钟 ， 此动作重复30次-50/次×3-5组。
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图源：自拍
第二步
站姿拉伸 ， 弓步站位 ， 拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上 ， 后半脚掌落地 ， 双手放在腰间保持平衡 。
身体前倾用力 ， 保持30秒-60秒/次×3-5组。
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图源：还是自拍
医生说这套动作坚持下来 ， 一定会瘦哦~赶紧收藏起来 ， 吓吓你的小腿吧
【深圳女子去美容院打针，醒来后感觉腿少了一截…】~
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