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孩子|爸妈们给娃选零食 心里更有数了( 二 )


●购买半成品自己加工
“孩子喜欢吃薯条、鸡翅、蛋挞等 ， 外面买的含有高油、高盐 ， 我一般买半成品给他做 。 ”芳林路小学五（3）班唐苏阳的妈妈说 ， 对于零基础的妈妈们 ， 建议从半成品入手 。 以蛋挞为例 ， 可在网上购买冷冻的蛋挞皮 ， 然后用牛奶、鸡蛋、炼乳等自己调配蛋挞液 。
●掌握挑健康零食的方法
尤娅利说 ， 在选购零食时 ， 家长可注意以下方面——
1.看配料表 。 配料表里标注了零食的各种成分 ， 越多的表示成分越复杂 ， 特别是含有人工合成添加剂的零食建议少买 。
2.看各类成分排序 。 配料表里排第一的 ， 一般是含量最高的 。 比如 ， 奶类饮料里 ， 生牛乳排在最前面 ， 比饮用水、甜味剂排在前面的更健康 。
3.避开“三高”食品 。 根据《要求》 ， 儿童零食要少糖、盐、油 ， 选购时要注意看配料表中是否含“油”“脂”“奶”等字样 ， 比如代可可脂中就有反式脂肪酸 ， 尽量少吃 。
体重不达标 升学受影响
老师提醒 ， 过胖或过瘦都可能影响升学 ， 尤其是想走舞蹈专业或想报航空实验班、军事类院校的 ， 更要注意 。
▇小升初 每年12月至次年5月 ， 北京舞蹈学院附中、北京市音乐舞蹈学校、广州市艺术学校、广东舞蹈学校、张家港市舞蹈学校等会来洛招生 。 这些学校要求严格 ， 体重超标者无法被录取 。 去年 ， 景华实验小学四年级有学生参加北舞附中测试 ， 就因比较胖落选 ， 招生老师建议孩子“减减肥 ， 六年级再考” 。
▇中招 体重不达标会影响录取 。 比如 ， 面向全省初三应届毕业男生招生的空军、海军航空实验班 ， 要求考生体重在标准体重的85%至120%范围内 。
▇高招 面向高三学生招生的军校、武警院校 ， 要求男生体重不超过标准体重的25%、不低于标准体重的15% ， 女生体重不超过标准体重的15%、不低于标准体重的15%等 。
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