孩子|家长把好关12-16岁女孩“标准体重”是多少？过胖过瘦都不好
江苏龙网_原题是：12-16岁女孩“标准体重”是多少？过胖过瘦都不好 ， 家长把好关
孩子身高体重一直是父母非常关心的 ， 相对来说父母更关注身高 ， 尤其是男生 ， 如果长不高长大后会影响找工作和交友 ， 所以父母都希望自家男孩能长大高个 ， 最好超过1米8 。
而女孩的身高相对来说宽容一些 ， 155cm-170cm之间都是很正常的 ， 但是在这个“以瘦为美”的时代 ， 女孩的体重反而成为父母比较看重的 ， 不过女孩的体重还是与身高有一定的关系的 。
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在12岁之前 ， 女孩和男孩的身高差不太多 ， 体重也都没什么太大的区别 ， 12岁是男孩女孩的一个身高体重的一个“分水岭” ， 而女孩从12岁以后也进入青春期 ， 无论是身体还是心理都会产生一些变化 ， 父母和自己都会开始在乎女孩的外貌 。
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12-16岁女孩“标准体重”是多少？
体重是影响外貌的重要因素 ， 很多女孩到了12岁以后开始臭美 ， 有一点点微胖的女孩 ， 开始节食减肥 。 女孩子在12岁的时候开始身体发育 ， 但毕竟还是个孩子 ， 按标准来体重不会超过80斤 ， 如果12岁的女生体重超过80斤了 ， 级超重了 。
女孩子到了16岁几乎停止生长了 ， 身高身材都趋近于成年人了 ， 按照成年女人的彼岸准身高体重来说 ， 不超过110斤是最完美的 。
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所以说按正常的标准走 ， 根据12-16岁女孩标准体重就是80斤-110斤 ， 大于80斤 ， 小于110斤 。 但也不排除很多长得非常高的女神 ， 16岁左右已经达到了170以上 ， 那么标准体重当然不是110斤了 。
12岁-16岁之间的女孩 ， 身高-105=体重（公斤） ， 只要女孩的体重在这个范围内就算是达标了 ， 所以12岁-16岁女生的标准体重要根据个人情况去推算 ， 不能一概而论 ， 但可以知道的是 ， 过胖和过瘦都不好 。
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如果自家孩子身高达标 ， 但是体重过轻或过重 ， 家长就要及时干预了
一：体重与遗传有关
有种“肥胖”叫遗传性肥胖 ， 也就是父母都比较胖 ， 孩子同样也非常胖 ， 如果婚前产检的时候 ， 发现夫妻二人有一方有遗传性肥胖 ， 那么生完孩子后一定要特别注意 ， 控制孩子的体重 。
二：饮食均衡
无论是过轻还是过重的孩子 ， 都与饮食有一定的关系 ， 首先要保证饮食均衡 ， 不挑食 ， 蔬菜水果蛋白质都足够吸收 ， 其次要适量吃热量高的油炸食品或者是零食 ， 这些东西不但对孩子身体没有好处 ， 还会引发肥胖 ， 最后让孩子养成好的饮食习惯 ， 吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 不要狼吞虎咽 ， 避免吃得快吃得多伤害脾胃 。
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三：适量的户外运动
无论是过瘦还是过胖的孩子 ， 都应该增强运动量 ， 过瘦的孩子证明吸收不好 ， 一定的运动量增强体质 ， 增加胃口 。 过胖的孩子更是需要运动 ， 通过运动消耗掉体内多余的热量和脂肪 ， 孩子才能达到标准体重 。
四：作息习惯
很多家长从小给孩子养成不好的生活习惯 ， 例如睡前喝牛奶 ， 不仅腐蚀牙齿 ， 还养成吃夜宵的习惯 ， 有些孩子到了青春期后作息习惯非常不好 ， 很晚才睡觉 ， 不仅如此深度睡眠 ， 到了后半夜就有饥饿感 ， 吃夜宵就会导致肥胖 ， 到了青春期玩水还会长青春痘 。
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